Архив по тематике | "уровень"

Уровни техники

Теги: , , , , , , ,


Не получилось

Не получилось

это информация по классификации горнолыжников
— журналом Skiing (USA)
— ассоциацией горнолыжных инструкторов США (PSIA)
— журналом SKI (USA)
— журналом SKIEXTRA Magazine (Austria)
— стадии самооценки горнолыжника (шутка…)

В сегодняшней ситуации все системы могут быть скорректированы в связи с тем, что на хорошо подготовленных трассах многие технические приемы постепенно становятся анахронизмом… Но общий подход сохраняется во всех системах — только начальный этап (младшие уровни) сжались и часто проходятся буквально за несколько часов занятий.

А вот для тех, кто в основном катается на старых Российских курортах, где склоны не готовятся, не изменилось, к сожалению, ничего…

Классификация горнолыжников, используемая до 99 года журналом Skiing (USA)

«Начинающий» горнолыжник – Вы только начинаете кататься и еще чувствуете себя неуверенно на этих скользких штуках. Ваша цель – правильная стойка, чувство уверенности и повышение своей квалификации.
«Расстроенный» горнолыжник – Вы катаетесь, позволяя лыжам проскальзывать в повороте, но хотите перейти к резанному ведению. Пробуете кататься на буграх, чтобы понять, что это такое, но техники еще не достаточно для катания на жестких леденистых трассах. Вам хочется побыстрее «перейти в следующий класс».
«Удовлетворенный» горнолыжник – Вы катаетесь медленно и осторожно, часто останавливаясь. Для Вас лыжи являются возможностью спуститься вниз, оставаясь вместе с другими членами Вашей семьи, и наслаждаясь свежим воздухом, окружающими видами гор. Вас устраивает мягкое, ровное катание без сюрпризов.
«Многообещающий» любитель бугров – Вы прекрасно выглядите на подготовленных склонах, и крутизна склона не обескураживает Вас, но Вы «ловите кайф» на буграх и не пропустите еще год , не научившись кататься по ним. Вам подойдет снаряжение, которое помогает легко кататься по трассам могула.
«Мягко движущийся» – Вы чуть-чуть недотягиваете до красоты и точности «маэстро дуг», возможно Ваши колени не позволяют Вам достичь этого уровня. В любом случае, требования к лыжам достаточно высоки: лыжи должны находиться в постоянном контакте со снегом, и сводить к минимуму тряску от неровностей склона. Вы с удовольствием проводите время на лыжах, наслаждаетесь окружающими пейзажами, предпочитаете дуги среднего радиуса, и избегаете бугры. Вы даже не представляете себе катание в напряженном состоянии.
«Подмастерье» – Почти мастер – Вы любите кататься по склонам любой крутизны, с любым состоянием снега. Следуете за мастерами на самых сложных склонах, но отстаете от них. Вы агрессивны, и Вы нуждаетесь в снаряжении, которое не только поможет Вам в трудных местах, и позволит достичь совершенства в технике катания.
«Маэстро дуг» — Вы остаетесь чаще на подготовленных склонах. Постоянно оттачиваете свою технику. Вы любите ощущение ведения резаной дуги на подготовленной, чуть шероховатой поверхности. Ваша цель – оставить на склоне самую четкую и красивую дугу в истории горных лыж.
«Мастер»- Вам нравится катание где угодно — от подготовленных трасс до бугров или мокрого снега. Вы спускаетесь среди деревьев, прыгаете через трещины и с карнизов, ищете пути спуска, на которых еще никто не оставил свой след. И все это Вы делаете уверенно и изящно.
«Любитель трасс» — Вам нравится спускаться по слаломным трассам, и Вы постоянно катаетесь так, будто вы проходите трассу с воротами. Всегда пользуетесь спортивными моделями лыж и ботинок, даже не задумываясь о том, что есть что-то еще. Вы любите серьезное снаряжение, и Ваш уровень техники полностью соответствует уровню снаряжения. Вы знаете, чего хотите. Если вы предпочитаете слалом-гигант, Вам больше по вкусу четкие дуги большого радиуса, проходимые на высоких скоростях, хотя Вы иногда не прочь нарисовать на склоне серию частых дуг. Но в том случае, если Вы предпочитаете слаломные трассы, Вам, конечно, больше по душе частые повороты. Короче — в повороте Вы просто великолепны.
«Зверский могулист» — Целый день Вы остаетесь на буграх, колени ходят вверх-вниз, как поршни у двигателя, лыжи отскакивают от склонов бугров. Ваша цель — обыграть ближайший бугор по пути в Олимпийскую сборную по фристайлу. Или как минимум выйграть соревнование с самим собой (кстати, это-же касается и очереди на подъемник). Вы хотите, чтобы лыжи и ботинки обеспечили Вас надежной поддержкой, когда Вы ритмично и быстро спускаетесь строго по линии падения воды.

Журналом SKI используется следующая система классификации лыжников, учитывающая не только физические кондиции и уровень техники, но и «состояние души». Для оценки технической подготовки используется система SKILL. Каждый год эта система обновляется для того, чтобы более соответствовать сегодняшним тенденциям в горнолыжном мире.

AME – All Mountain Expert – Эксперт, катающийся по любым склонам. Вы катаетесь по любым склонам, с любым состоянием снега, но предпочитаете скоростное катание катанию по буграм. Скорость – основная причина того, что Вы катаетесь на лыжах. Но годы берут свое, да и больные колени все чаще напоминают о себе. SKILL 8-10
AA – Air Apparent – Воздушная легкость. (В 1998 году эта категория лыжников стала называться F — Freerider). Постоянно в движении. Вы не готовы сидеть на месте, в прошлом, возможно, Вы увлекались туризмом. Природа, открытые просторы привычны для Вас и сейчас. Внетрассовое катание — ваше любимое занятие. Вы постоянно «растете над собой», катаясь на пределе возможностей, а иногда даже превосходя их. Прекрасная реакция позволяет Вам сохранять свои колени здоровыми. SKILL 8-10
E – The Executive – Исполнитель (в смысле «не лидер»).(В 1998 году эта категория лыжников стала называться AMC — All-Mountain Cruiser, что можно перевести как любитель круизного катания по склонам любой сложности).Исключительно ухоженная личность. Для Вас нет ничего более волнующего, чем провести день на высоте, катаясь на лыжах, «нарезая дуги» на хорошо подготовленных очень и не очень сложных склонах. Пары спусков по бугристой трассе в день Вам вполне достаточно. Лыжи – это Ваш «дикий запад», Ваше, быть может, единственное приключение. SKILL 6-9
P – The Player – Игрок. Лыжи или хоккей – все равно. Быстрая смена занятий любым активным спортом – Ваше кредо. Вы уже «износили немало теннисок после первого урока тенниса». Вы не очень много катаетесь на лыжах, но новое снаряжение поможет Вам быстро прогрессировать от SKILL 3-7 до SKILL 4-8.
AC – The Aspiring Carver – Честолюбец. «Езжайте, я найду Вас за обедом» – Ваше настроение при катании с друзьями. Вы может быть, и не атлет, но не сторонитесь тяжелой работы ни в офисе ни дома, и чувствуете себя уставшим, что отражается на Вашем катании. Вам нравится слегка покататься, поделиться радостью со всеми, знакомиться, (может быть, близко), при случае прихвастнуть. SKILL 3-7
N – The Newcomer – Новичок. «Ничего себе, и как-же ЗДЕСЬ можно спуститься!?!?!?» – первая реакция, когда Вы оказались наверху. Но теперь уже это даже доставляет Вам удовольствие. SKILL 1-4.
S – The Specialist – Специалист. «Хватит дрожжать, поехали!» — Ваш девиз. Не важно, специализируетесь вы в слаломе, гиганте, могуле или спусках по целине, Вы предъявляете к лыжам черезчур специфические требования. Лучше не старайтесь «забить гвоздь отверткой». SKILL ???
R — Racer — Спортсмен. категория введена в 1998 году. Фактически, Вас привлекает в горных лыжах возможность постоянно улучшать свои результаты, пусть даже на десятые доли секунды. Только модели лыж для соревнований, только лучшие из лучших.

Ассоциацией горнолыжных инструкторов США (PSIA) и журналом SKI используется следующая система определения уровня технической подготовки горнолыжников, называемая SKILL. Эта система используется для точного распределения лыжников по группам в ski-школах, при тестировании и рекомендациям по приобретению снаряжения:

Level 1 – (СКОЛЬЖЕНИЕ В ПЛУГЕ) Вы никогда прежде не катались на лыжах. Вам предстоит освоить снаряжение, научиться открывать и закрывать крепления, стоять, ходить и медленно скользить на лыжах, поставленных в положение «плуг», когда носки лыж соприкасаются, а пятки лыж разведены в стороны. Пока Вы не уверены, что горные лыжи Вам понравятся, не стоит приобретать снаряжение – возьмите его напрокат, но при этом убедитесь, что лыжи наточены, крепления отрегулированы, а ботинки достаточно комфортны, хотя и хорошо фиксируют ногу.
Level 2 – (ПОВОРОТЫ В ПЛУГЕ И ИЗ УПОРА) Вы изучаете повороты из упора, учитесь распределять и переносить вес Вашего тела с ноги на ногу при поворотах, применять движения, обеспечивающие усиление и уменьшение давления на лыжи. К завершению этого уровня Вы умеете делать несколько поворотов без остановки и можете остановиться после поворота в обоих направлениях.
Level 3 – (ЛЕГКИЙ УПОР) Вы начинаете пробовать поворачивать с проскальзыванием лыж в повороте, начиная поворот в положении лыж «в упоре», затем приставляя одну лыжу параллельно другой после пересечения лыжами линии ската (линии падения воды). Этот метод помогает Вам управлять своей скоростью. Теперь Вы можете называть себя «катающиймся на горных лыжах», поскольку Вы уже можете кататься, используя повороты различной формы и размера. Вы начинаете «пробовать на зуб» более сложные трассы. Вы начинаете задумываться о приобретении собственного снаряжения. В этот момент приобретение собственных ботинок более предпочтительно, поскольку если Вы хотите приобрести лыжи, их необходимо выбирать «с запасом» по длине и более высокого класса, чем необходимый Вам в настоящий момент.
Level 4 – (ОТ УПОРА К ПАРАЛЛЕЛЬНЫМ ЛЫЖАМ) Вы слегка разводите пятки лыж в начале каждого поворота, но очень быстро переводите лыжи в параллельное скольжение. Скорость катания увеличивается, Вы используете «внутреннюю» по отношению к повороту палку как опору и как сигнал к началу поворота. Вы перекантовываете сначала одну лыжу, затем другую. Вы проводите больше времени на более сложных трассах, и хотите перейти к катанию на параллельных лыжах. Вместо того, чтобы гасить скорость, Вы начинаете получать от нее удовольствие. Сопряженные повороты переходят в единую линию спуска. Настал момент вдумчивой покупки снаряжения.
Level 5 – (ШИРОКОЕ ВЕДЕНИЕ ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖ) Ваши ноги еще достаточно широко расставлены, но Вы перекантовываете одновременно обе лыжи, без использования упора. Ваши дуги стали круглее и быстрее. С этого момента Вы начинаете получать массу советов от друзей по поводу выбора снаряжения и одежды. Общайтесь, но не стремитесь к более «строгому» снаряжению, чем Вам необходимо на самом деле. Помните, что Вы еще не готовы к самым сложным трассам.
Level 6 – (ДИНАМИЧНЫЕ ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ ЛЫЖИ) Вы поворачиваете плечи в сторону нового поворота для перекантовки, используете укол палкой при начале каждого поворота. Ваши суставы полусогнуты, особенно в лодыжках, коленях и бедрах. Вы используете сопряженные повороты на трассах средней сложности и на некоторых самых сложных трассах. Посольку Вы опираетесь больше на внешнюю лыжу, Ваша стойка стала гораздо уже. Вы стали самостоятельно определять Ваш уровень техники. Вы знаете идеальную для Вас длину лыж, и готовы к приобретению серьезных креплений и ботинок с подгонкой по ноге (заливкой).
Level 7 – (ПОВОРОТЫ КОРОТКОГО РАДИУСА) Вы успешно делаете повороты короткого радиуса и управляете скоростью на средних и сложных склонах. «Независимость» в движениях нижней и верхней частей Вашего тела при повороте хорошо видна, торс всегда напрвлен в сторону долины. Вы можете кататься при разных состояниях снега и сложности трасс благодаря тому, что Ваша техника позволяет Вам быстро менять степень загрузки лыж. Вы можете охарактеризовать выбор лыж, подобрать степень регулировки усилия срабатывания креплений, в деталях оценить подгонку ботинок «по ноге» и их характеристики при катании.
Level 8 – (РЕЗАНОЕ ВЕДЕНИЕ) Вы достаточно хорошо владеете лыжами, чтобы оставить на снегу очень узкий след от Вашего поворота, но в то же время Вы используете легкое проскальзывание для того, чтобы управлять скоростью. Вы катаетесь на любых подготовленных склонах и иногда совершаете спуски вне трасс. Наслаждаетесь скоростью и ощущением перегрузок, которые возникают в дугах. «Карвинговые» лыжи, наверное, принесут Вам великолепный уровень резаного ведения, но в некоторых ситуациях Вы предпочтете, скорее, лыжи для глубокого снега или спортивные модели. Вы интересуетесь пластинами, поднимающими ботинок над лыжей. Ваши ботинки настолько подогнаны «по ноге», что Вы берете их с собой в самолет.
Level 9 – (МОГУЛ И МЯГКИЙ СНЕГ) Вы – эксперт, который катается на любых склонах в любом состоянии – могул, свежий глубокий снег, мокрая «каша», ледяные спортивные трассы. Ваша гибкость и уровень техники позволяют Вам постоянно контролировать лыжи. Вы настолько техничны, что катаетесь инстинктивно, прекрасно ощущая состояние снега и траекторию движения. Вы перепробовали массу отличных лыж (различной формы и назначения), перед тем, как сделать свой выбор. Вы знаете, какой толщины пластина под креплениями, какие жесткость и угол регулировки наклона голенища ботинка по отношению к нижней его части Вам необходимы.
Level 10 – (ЭКСТРИМ) Вы входите в элиту, можете противопоставить Ваш уровень техники самым крутым склонам и самым различным состояниям снега, какие только можно представить. Катание среди деревьев, непройденные никем склоны – Вам комфортно и здесь. По поводу снаряжения Вы абсолютно точно знаете, что Вам нужно, и можете давать профессиональные рекомендации для журнала SKI.

Журналом SKIEXTRA MAGAZINE используется своя система разделения лыжников на категории, которая мне кажется близкой к системе SKILL:

Уровень 1
Характеристика лыжника: Впервые встал на горные лыжи, никогда прежде не катался.
Цель: Изучить основы, научиться скользить по снегу, останавливаться и, возможно, поворачивать.
Уровень 2
Характеристика лыжника: Может остановиться с использованием «плуга».
Цель: Практика основных навыков, освоение связанных поворотов с использованием «плуга», научиться пользоваться всеми типами подъемников. Уровень 3
Характеристика лыжника: Может пользоваться подъемником для начинающих, выполняет связанные повороты с использованием «плуга».
Цель: С легкостью использовать любые подъемники, улучшить технику поворотов и в завершающей фазе поворота переводить лыжи в параллельное ведение.
Уровень 4
Характеристика лыжника: Умеет пользоваться подъемниками, после поворота лыжи переводит в параллельное ведение.
Цель: Начать изучение техники поворота на параллельных лыжах.
Уровень 5
Характеристика лыжника: Может кататься на параллельных лыжах большую часть времени.
Цель: Научиться выполнять завершенные повороты на параллельных лыжах с плавной формой дуги, добавить работу палками.
Уровень 6
Характеристика лыжника: Может кататься на параллельных лыжах все время.
Цель: Научиться выполнять повороты различного радиуса, улучшить использование палок, научиться проходить несложные трассы могула.
Уровень 7
Характеристика лыжника: Может выполнять короткие сопряженные повороты на параллельных лыжах с интенсивной работой палками.
Цель: Научиться кататься достаточно эффективно и красиво на склонах любой крутизны с любым состоянием снега.
Уровень 8
Характеристика лыжника: Может технично кататься практически на любом склоне и состоянии снега.
Цель: Внимательно изучить себя, усовершенствовать стиль катания, избавиться от мелких недочетов в технике и стать настоящим экспертом.

Ну и немного отсебятины…

Стадии самооценки горнолыжника — действительное положение дел в этот период (личное мнение автора, дополненное М. Сачковым)

Ничего не умею, ничего не получается! — И это действительно так.
Ур-ра! Получается! — Прогресс в технике поворота «руля всей тушкой» или по прямой до падения.
Я научился кататься! — На пологом склоне из упора или по прямой весь склон, удалось не упасть.
Я почти все умею и хочу стать инструктором! — Носится, представляя реальную опасность для окружающих и самого себя. ДОПОЛНЕНИЕ: К советам окружающих относится как к личному оскорблению.
Оказывается, я ничего не умею… — Исправляет наиболее грубые ошибки в технике, начинает кататься на контролируемой скорости.
Ну теперь-то я научился почти всему! — Катается быстро, с ошибками, иногда представляя опасность для окружающих и самого себя.
Все-таки, я многого еще не умею… — Опасности для окружающих не представляет, уверенно спускается в простых и средней сложности
условиях, следит за обстановкой на склоне, начинает осваивать лед, целину и бугристые трассы с точки зрения достаточно уверенного спуска на контролируемой скорости. ДОПОЛНЕНИЕ: Пристает ко всем, кто по его мнению держится на лыжах лучше с вопросом:
«Что у меня не так?»
Мне необходимо освоить следующие моменты:… — Скорость высокая, контролируется в зависимости от своего состояния, состояния снега, крутизны склона, видимости, исправляются небольшие недочеты в технике, расширяется арсенал элементов, осваиваются все более сложные склоны, вдумчиво подбирается снаряжение… (Это уже не этап, а состояние — всю оставшуюся жизнь)

Семинар Грега Гуршмана в Руке 2007

Теги: , , , , , , , , , , , , , ,


Грэг Гуршман

Грэг Гуршман

На перекрестке мнений… или бомба, заложенная под будущее Российского спорта?

В конце ноября 2007 в Финляндии, на склонах Руки прошел интереснейший семинар для тренеров, проведенный Грегом Гуршманом, прилетевшим из США. Грег (Григорий) из Питера, но уже давно живет и работает в США. Постоянно проводит семинары для тренеров национальных сборных команд разных стран, в некоторых семинарах, проведенных в Канаде и Австрии, участвовали и наши тренеры, но семинар в Руке это первая встреча, которая была организована специально для тренеров из России.

График работы был очень плотным. С 9:30 до 12 работа на склоне под руководством Грега, изучение упражнений и их связок – прогрессий, для работы над различными фазами поворота. Затем короткий перерыв «на перекус» и снова работа на склоне до 15, но теперь каждый из участников по очереди руководил тренировкой, демонстрируя освоенные утром упражнения, объясняя, анализируя ошибки, а Грег проводил короткий «разбор полетов», в некоторых случаях дополняя или корректируя действия тренера. Потом обед, с 17 до 19 лекция. Перечислять темы лекций особого смысла нет, практически все их можно увидеть в книге «Пьянта Су!», выпущенной на русском языке. После лекции ужин, практикум по настройке креплений или выравниванию ботинок, ручной точке лыж с использованием современных инструментов, анализ фото и видеоматериалов, снятых на Кубке мира и разговоры, разговоры, разговоры. Так что семинар явился и площадкой для разговора о проблемах, существующих в российских горных лыжах. И разговоры эти затягивались до поздней ночи.

Ведь проблемы у всех тренеров в нашей стране одинаковые – деньги, кадры, отсутствие единой методики и даже терминологии, нет у большинства и необходимых условий для воспитания классных спортсменов: склоны, трассы, очереди… Какие-то спортшколы находятся в несколько более выгодном положении, кто-то сочетает обучение детей с организацией работы инструкторов и массовым обучением, словом, каждый выкручивается по-своему. Существует и проблема отбора спортсменов в команды более высокого уровня. С одной стороны все регламентировано, есть Закон о Физической Культуре и Спорте, и переход спортсмена на определенный уровень — включение его в сборную команду страны, к примеру, должно происходить после выполнения конкретных условий (победа в соревнованиях), а на деле так получается далеко не всегда. Хорошо это или плохо – сказать сложно, слишком много нюансов необходимо учитывать в каждом конкретном случае.

Самый основной момент, который был отмечены во время этих разговоров — практически полное отсутствие обучения тренеров: смогли вспомнить только два тренерских сбора, один из которых был проведен много лет назад заслуженным тренером России Евгением Сергеевичем Гливенко, а второй был организован в Красной Поляне с привлечением тренера из Австрии. К сожалению, тот семинар был очень коротким, проходил в неудачных снежных условиях и не был столь подробным и системным, как прошедший в Руке.

Все составляющие семинара были одинаково важны, это отметили почти все участники. Например, изучение упражнений и их демонстрация. Ведь если ты сам не попробуешь выполнить упражнение, то и не прочувствуешь, к какой фазе поворота оно относится, когда может быть использовано и как работает. И очень хорошо, что группа состояла из тренеров, а не высококлассных спортсменов, потому что было очень заметно, какие именно типовые ошибки могут возникнуть при выполнении того или иного упражнения, как их избежать и исправить. Все было сразу же опробовано, весь семинар прошел на очень высоком эмоциональном уровне, бывали и веселые моменты, которые помогли разнообразить жесткую работу на семинаре. Очень важен был показ. Сам Грег — очень хороший демонстратор, и очень хорошо, что в работе семинара принимали участие молодые спортсменки Катя Ткаченко и Аня Орловская – их проезды действительно были очень наглядными, было отлично видно, что они делают, чтобы достичь нужного результата.

Нужно отметить, что одним из результатов семинара явилось и улучшение техники катания участников: даже за эти шесть дней свою персональную технику улучшили абсолютно все. Нет ни одного человека, у которого бы не был заметен глобальный прогресс в технике катания и демонстрации.

Очень хорошо были продемонстрированы и психологические аспекты работы тренера, и очень важно, что все эти моменты использовались Грегом не только во время показа и лекций, но и при непосредственном общении после завершения официальных занятий. Это был своего рода марафон, и многие к концу семинара действительно устали. Практически все приехали с желанием почерпнуть как можно больше нового, и каждая минута, проведенная здесь, была по-своему ценна и познавательна, главное – что сил на все хватило.

Именно системный подход и «разложенность по полочкам» отмечали среди главных достоинств участники семинара. Один из тренеров сказал: «работаю в горных лыжах уже 30 лет, а за эти 6 дней узнал о подходе к тренировкам намного больше, чем за всю свою тренерскую карьеру!». Ведь методика, предложенная на этом семинаре, подразумевает работу на перспективу, подготовку спортсмена высокого класса на протяжении долгих лет, с его самых первых шагов на лыжах.

Конечно, реалии жизни накладывают свой, и очень жесткий отпечаток, на работу тренеров в России. Руководители во многих случаях требуют секунды, максимально быстрое достижение результатов, и неважно, за счет чего произошла такая скороспешная победа. В итоге — немногочисленные успехи на ЧМ среди юниоров, а результатов на стартах более высокого уровня единицы, их достигали только действительно очень техничные спортсмены, например Светлана Гладышева.

Почему? Да потому, что между проводимыми в России ФИС стартами и этапами кубка Европы существует гигантская разница. И попадая туда, люди испытывают настоящий шок, поскольку ни технически, ни психологически не готовы к таким трассам, для победы на которых нужна и ежесекундная работа тренера и высокая техническая подготовка самого спортсмена, а не большой вес и умение ехать прямо – слагаемые успеха на многих Российских соревнованиях.

Это не предвзятое отношение к нашим тренерам. Ведь и на склонах Руки мы могли видеть тренеров из России, рекомендации которых сводились к традиционным «дави на кант», «не бойся» и «тяни руки вперед». У участников семинара такие рекомендации вызывали только грустную улыбку…

Справедливости ради необходимо отметить, что одна из участниц семинара (правда, пропустившая первый, самый важный для понимания методики работы тренера день), высказала резко отрицательное мнение о том, что делает Грег Гуршман, сделав предположение, что Грег специально заслан в среду Российских тренеров для того, чтобы развалить наш горнолыжный спорт изнутри, подвести под него мину…

По поводу мины не знаю, на мой взгляд, самым основным результатом семинара станет то, что в тех регионах России, откуда приехали тренеры – Санкт Петербург и Москва, Магнитогорск и Красноярск, Братск и Обнинск — будет постепенно меняться подход к обучению. Думаю, особенно ярко это станет заметно в ближайшее время в Санкт-Петербурге, поскольку на семинаре было достаточно много представителей этого региона. И в итоге, надеюсь, мы придем и к единой терминологии и к единой методике, и хочется верить, что рано или поздно это произойдет и во всех регионах. И может быть со временем будет оцениваться и техника спортсмена, потому что в России на соревнованиях сейчас действительно ставятся прямые трассы, и чтобы по ним проехать быстро, хорошей техники не требуется, гораздо большую роль играет вес, да и научить спортсмена ездить по прямым трассам можно гораздо быстрее. Поставить красивую филигранную технику, какую мы видим у лучших спортсменов Кубка мира, во много раз сложнее. И ждать больших успехов в ближайшее время не приходится – слишком многое необходимо изменить во всей системе Российских горных лыж, чтобы лет через ..дцать фамилии наших спортсменов стали постоянно занимать места в финальных протоколах этапов Кубка мира…

А что мнения о семинаре разные, так это хорошо: значит, есть над чем думать и работать. А результаты спортсменов, подготовленных в России тренерами с различными позициями, скажут сами за себя. Однако тот факт, что москвичка Катя Ткаченко, уже несколько лет тренирующаяся под руководством Елены Вихревой с учетом рекомендаций Грега, неизменно занимает высокие места на детских соревнованиях в Тироле и является одной из лучших даже среди спортсменок этого региона Австрии именно по технической подготовке, а на декабрьских соревнованиях по слалому-гиганту в Банном, несмотря на 33-й стартовый номер заняла второе место, а в соревнованиях по слалому завоевала победу, внушает некоторые надежды. Ведь среди тех, кто входит в тридцатку на этапах Кубка Мира, много спортсменов из Тироля, но давно уже нет никого, кто тренируется на склонах России.

Хотелось бы отметить, что семинар просто не состоялся бы без энергии Леры – Валерии Павловской, которая организовала это событие. Редакция присоединяется ко всем благодарностям, которые были высказаны всеми тренерами-участниками семинара на заключительном банкете.

Огромное спасибо компании «Горимпекс» за организацию тестов лыж Rossignol SL и GS как «клубной» так и «кубковой» серий во время семинара в Руке.

Ирина Ростовцева, МС по горным лыжам, в прошлом – член сборной России, победитель Российских FIS соревнований в комбинации в 1997 году, сейчас работает тренером спортшколы на «Красным Озере» и преподавателем биомеханики Университета Физической Культуры имени Лесгафта:

«Самая острая проблема в Российских горных лыжах – отсутствие кадров, поскольку тренеров по горным лыжам фактически нигде и никто не готовит. Например, в Университете им. Лесгафта на кафедре лыжного спорта в одной группе учатся все вместе: бегуны, прыгуны с трамплина, биатлонисты, двоеборцы и горнолыжники. Сейчас туда же стали набирать и сноубордеров. Существует специализация «горные лыжи», но… я училась на этой кафедре, и знаю, что программа обучения не обновлялась с 1950 года. Уже лет тридцать назад эта программа была, что называется, «никакая», что уж говорить о наших днях — все кардинально устарело.

К сожалению, из-за этого и из-за отсутствия тренерских семинаров большинство тренеров в России варятся в собственном соку, а спортсмены, фактически, находятся «на самообучении». Когда я была в сборной команде, нам говорили, что «техника ставится в школе, а здесь вы должны накатывать объем». А поскольку технику поставили не всем, не так, то на серьезных трассах много народа из состава сборной команды поломалось именно из-за отсутствия должного уровня технической подготовки.

Поэтому от этого семинара я ожидала очень многого, и могу сказать, что просто классно, что такое мероприятие было организовано. Даже с позиции тренера, вдобавок специализирующегося на биомеханике, могу сказать, что я не смогла бы лучше, чем Грег, объяснить, как и что происходит в тот или иной момент поворота. Наверное, для того, чтобы понять, что здесь происходило на самом деле, необходимо обладать определенным, и достаточно высоким, базовым уровнем. И недопонимание некоторых участников семинара могло возникнуть именно из-за недостаточного базового уровня.

Сейчас сложно оценить в полной мере, насколько в действительности был важен этот семинар. Еще не все улеглось в голове, но уже пришло некое понимание того, что и как должно происходить в процессе тренировок. Еще до семинара я слышала положительные отзывы о том подходе, который дает Грег, и теперь сама смогла в этом убедиться.

После семинара я ощущаю себя весьма вдохновленной, у меня появились очень серьезные планы. Можно сказать, что нас вооружили, и весь вопрос в том, как это оружие мы сможем применить в реальных условиях. Это будет сложно до тех пор, пока не произойдет каких-то глобальных изменений в системе горных лыж в России в принципе. А пока этого не случится, людей, которые смогут увидеть и оценить разницу в результатах работы тренеров «по-старинке» и с использованием предложенных методик, будет очень-очень мало. Так что самый главный вопрос – как сейчас это использовать и попытаться изменить ситуацию в будущем. Но даже в этом направлении благодаря семинару проведена колоссальная работа, и думаю, что сразу в нескольких регионах России, представители которых присутствовали на семинаре, в ближайшее время произойдет очень серьезный скачок и в организации тренировок и в самом подходе к подготовке спортсменов.»

О лыжах

Для тестирования тренерам были предоставлены 10 пар лыж Rossignol из «спортцеха». Необходимо отметить, что так называемый «спортцех» бывает очень разным. Так, например Rossignol выпускает для слалома и слалома-гиганта по 2 модели «кубковой» серии, эти лыжи выпускаются во Франции, жесткая и мягкая модели. Сердечник из специального дуба, лыжи собираются вручную. А на фабрике в Испании на конвейере, в гораздо больших количествах выпускаются жесткая и мягкая модели «клубной» серии, сердечник которых сделан из из обычного дуба.

Если не считать небольшой разницы в оттенке и почти незаметного фонового риснука на светлом участке, выглядят все эти модели совершенно одинаково, различить их можно только по серии (цифры и иногда буквы). А это уже можно узнать только у поставщика, потому что номер серии изменяется довольно часто, а не раз в сезон.

Мягкие клубные рассчитаны на юниоров, которые только что встают на «цех» из-за требований ФИС, кататься на таких лыжах тяжелому лыжнику можно долго и с комфортом. Так что будьте внимательны: спортцех – он тоже бывает совершенно разный!

О теплых ногах

«В Финляндии холодно!» — так предупреждали меня только что вернувшиеся оттуда друзья. Там действительно холодно, в основном из-за того, что очень влажно. Даже при -3 приходилось одеваться так, как в Альпах и на Кавказе не одевался и при – 15. А здесь…

В ботинках пальцы замерзали при -8 – 11 за потора-два часа. И тут помогли термостельки с подогревом Therm-ic. Их и некоторые тренеры используют, очень-очень советую тем, кто катается при низких температура. На среднем режиме (то есть аккумуляторов хватит часов на 6 — 9), пальцы в ботинках не мерзнут, соответственно и самому тепло.

Стельки выпускаются в двух вариантах – стельки с уже вмонтированным термоэлементом и греющий накладки. Со следующего сезона поступят в продажу и совсем уже крутой вариант – стельки, внутри которых установлены не только греющий элемент, но и аккумуляторы.

У меня вариант греющих накладок, которые наклеиваются на обычную стельку. Поскольку ботинки Atomic, то есть уже есть канал ля проводов и крепление для аккумуляторов, то я ничего не переделывал – только прорезал щель в стельке для плоского кабеля и протащил его через отверстия в ботинках.

Есть у меня и удлинительные кабели – если будет совсем холодно, аккумуляторы вешаешь на пояс, под куртку, чтобы не замерзали. А плоский кабель прокладываешь под брюками, между ними и термобельем.

Современный вариант аккумуляторов может управляться при помощи простой кнопочки, в этом случае доступны 3 ступени мощности, а еще – с беспроводного пульта, тогда можно регулировать тепло более мягко – доступны 5 ступеней. А пульт действительно очень комфортен, я даже не ожидал. Думал — просто мулька, но оказалось действительно полезно — 5 уровней нагрева вместо трех, и реально ОЧЕНЬ удобно.

(То есть наклониться к аккумуляторам, конечно, можно, но ломает…)

Короче: крайне рекомендую всем, кто катается при низких температурах или тренерам и инструкторам, проводящим по много часов на склоне с минимумом движения.

Подробное описание коллекции Therm-ic — http://www.rasc.ru/gear/therm-ic-0708.shtml.

О Руке

Семинар проходил на склонах Руки — одного из самых известных в Финляндии центров зимнего спорта. Именно в Руку в начале ноября съезжаются со своими подопечными тренеры из Москвы, Питера и городов Урала, чтобы открыть сезона на отлично подготовленных склонах, подобных которым еще мало в нашей стране. А о том, чтобы уже в начале ноября открыть сезон, подавляющее большинство наших горнолыжников пока может только мечтать…

28 освещенных горнолыжных склонов, которые обслуживают 18 подъемников и 360 км беговых трасс, из них 41 км освещенных. Специальные трассы для детей и начинающих лыжников, а также для любителей сноуборда, есть парк с рейлами и трасса с несколькими биг эйрами. Кроме горнолыжной, есть старейшая в Финляндии школа, вот уже более 40 лет обучающая желающих горным лыжам. Лыжный сезон длится с октября до середины мая.

В отличие от большинства финских курортов, где трассы расположены на одном склоне или количество спусков ограничено всего несколькими трассами, из которых действительно интересны одна или максимум две, Рука характеризуется большим разнообразием трасс.

Трассы

Рука-Запад — наиболее сложный рельеф трасс, характерный ощутимой крутизной, однако трассы не очень длинные.

Рука-Восток — спуски более длинные, но спокойные. В районе Сааруа и Пессари (трассы N 10 и 11) любители карвинга могут получить истинное удовольствие. Здесь длинные спуски с большим перепадом высот, кроме того, гора покрыта лесом, поэтому приятно кататься в любую погоду, дует даже в непогоду только на самом верху.

В Рука можно с удовольствием кататься целый день. Кафе и маленькие ресторанчики — прямо на склонах, есть и уютные обогреваемые домики с каминами, в которых можно отдохнуть и перекусить тем, что принесли с собой. В Рука-Восток имеет смысл заглянуть в уютное швейцарское бистро.

Любое снаряжение можно взять напрокат в центре у склонов, прямо возле касс есть и тест-центр Atomic-Salomon, где можно взять в тест новые модели снаряжения. На курорте есть крытый спортивный комплекс с детским игровым залом, магазины, супермаркет, рестораны, бары и офис компании, предлагающий не-лыжные зимние развлечения (прогулки на санях, запряженных оленями или лайками, а также поездки на снегомобилях и прогулки на снегоступах).

Неподалеку от склонов расположен прекрасный спортивный центр «Рука-Клуб» с теннисными кортами, площадками для сквоша, бадминтона, баскетбола, мини-гольфа; бильярдом, настольным теннисом, тренажерным залом, солярием, массажным кабинетом, сауной и джакузи.

А в последние дни нашего семинара в Руке стартовал этап Кубка Мира по лыжному двоеборью. Но это уже другая история.

Георгий Дубенецкий

А это фотоальбом со следующего семинара, в ноябре 2008

Самооценка или 10 ступеней на самом верху

Теги: , , , , , , , , , , , , , ,


julia-i-gosha2.jpgКонечно, вы очень хорошо ориентируетесь в теме «горные лыжи», но готовы ли вы к переходу на следующий уровень? Перед вами десять различных «ступенек вверх», каждая из которых требует выдающихся способностей или тренировки – или и того и другого. Некоторые из них покажутся вам доступными и понятными (например, хели-ски), а некоторые — крайне сложными и даже экстремальными (гид или инструктор, обучающий ваших детей). С помощью данного «теста», вы сможете оценить себя: насколько вы соответствуете необходимым критериям?

1.
Можешь ли ты назвать себя настоящим экспертом?
Что это дает
Если вы можете спуститься где угодно, это совсем не значит, что вы – эксперт. Если вы – эксперт, то должны с легкостью и грацией справляться с пухлой целиной Красной Поляны, жесткими ледяными надувами Кировска, весенней кашей и буграми Чегета. Причем это совсем не значит, что вы стремитесь спуститься первым, наоборот, вам необходимо уметь расслаблено и изящно кататься, контролировать свою скорость, идеально сохраняя равновесие.
Эксперт бесстрашен и смел, но отнюдь не безрассуден. Он «читает» рельеф склона как букварь, оценивает риски и направляет свой адреналин в нужное, позитивное русло. Эксперт отлично знает свой потолок и свои возможности, постоянно совершенствуясь: слушая, наблюдая, оценивая, и обсуждая свои любимые горные лыжи.
Эксперт отлично разбирается в своем снаряжении и может легко отличить отстойные лыжи и ботинки от действительно топовых. Он знает, когда пришла пора «подлечить» лыжи и как это лучше сделать, а также поймет, когда ботинок слишком жесткий, и как это можно исправить.
Как им стать
Найдите опытного наставника, консультируйтесь с лучшими инструкторами, проводите много времени в разных горах, набираясь опыта на различных склонах при самых разных снежных и погодных условиях. Посещайте школы и семинары, проводимые профессионалами (в России, например — Союзом инструкторов горных лыж и сноуборда www.snowpro.ru), а также такие интересные программы, как «Фрирайд с гидами» (www.freeski.ru). Катайтесь везде, где сможете, все время раздвигая границы своего уровня, экспериментируя на новом рельефе и снегу. Присматривайтесь к людям, катающимся лучше вас, и анализируйте их технику. Купите ботинки, которые идеально подходят вашим ногам. Тестируйте лыжи при любой возможности, чтобы найти те, на которых вы чувствуете себя максимально уверенно, а также научитесь ухаживать за ними. Самое главное – не будьте лыжником, появляющимся на склоне только в хорошую погоду, катайтесь при любой погоде и любых снежных условиях. Тренируйтесь ходить трассу, никогда не пропускайте свежевыпавшую целину и вообще старайтесь накатывать как можно больше километров на лыжах. Если это окончательно вас не доконает – у вас есть шанс стать экспертом!

2.
Сможешь ли ты справиться с лыжей из спортцеха?
Что для этого нужно
Прежде всего, если вы действительно хорошо гоняете на настоящих спортивных лыжах, вам не придется их покупать.
Большинство компаний, производящих горные лыжи, предлагают две или три серии спортивных лыж. Самая верхняя серия гоночных лыж (из спортцеха) сделана для спортсменов уровня Кубка Мира. В «наборе» лыж каждого из ведущих спортсменов, как правило, несколько пар, характеристики которых специально подобраны не только под каждый вид соревнований, но и под определенную трассу и даже индивидуальную технику спортсмена. Ежегодно производители договариваются о боковом вырезе и конструкции лыж, максимально подходящей большинству спортсменов и видам горнолыжных соревнований. Прообраз этих лыж производится уже более широко и распространяется среди спортсменов второго ряда.
Да, вы можете купить этих монстров, некоторые из компаний продают их в своих ведущих магазинах, и уж, по крайней мере, их почти наверняка можно заказать весной, чтобы получить в начале осени. Но вы уверены, что они вам нужны? Они сделаны для гонщиков супер-класса, речь идет не о спортсменах-любителях в лучшем случае уровня 1 разряда, а именно о спортсменах, зарабатывающих очки FIS и соревнующихся на трассах Кубка Мира.
Настоящие лыжи для гигантского слалома начинают работать только на высоких скоростях. Они жесткие, так что если вы не несетесь со скоростью 80 км в час, у вас появится ощущение, что у вас вместо лыж два бревна, а для того, чтобы повернуть, вам понадобится футбольное поле. Вот поэтому большинство компаний предлагает так называемые «серийные» спортивные лыжи. Они созданы для спортивных трасс и жесткого снега, но вам не нужно быть Херманном Майером, чтобы подчинить их и заставить работать.
Все же есть лыжники, которые настойчиво хотят кататься на лыжах «для взрослых мальчиков». Такому клиенту можно бесконечно рассказывать про то, насколько хороши лыжи для карвинга, например, но ему важно утереть нос своим приятелям, так что он не уйдет из магазина, пока не купит себе гоночные спортцеховые лыжи, несмотря на то, что он может кататься гораздо лучше на лыжах для карвинга.
Лыжи для слалома несколько универсальнее благодаря своему более глубокому боковому вырезу, но из-за жесткости конструкции они не прощают ошибок. Стоит вам при выходе из поворота уйти в заднюю стойку, и вас выкинет с трассы еще до того, как вы поймете, что произошло. Вдобавок они не любят никаких поворотов, кроме коротких и резких. Опять же, как и в лыжах для гигантского слалома, лучше остановить свой выбор на серийных лыжах, предлагаемых почти любым производителем.
И последнее. Учтите, даже если вы и справитесь со спортцеховыми лыжами для гигантского слалома, вы физически не сможете справиться со скоростью, для которой эти лыжи предназначены и тогда они выплюнут вас с трассы быстрее, чем вы успеете сказать «блин». И правильно сделают.
А как же это сделать?
Прежде всего, необходимы хорошие физические данные. Только необычайно хорошо физически одаренный человек может заставить полноценно работать лыжи для гигантского слалома или слалома. Вы должны стать завсегдатаем тренажерного зала. Как только ваши ноги будут ходить впереди вас, а бедра будут похожи на фонарные столбы – забудьте о сладком сне по выходным: вы должны первым появляться на горе, когда склон еще ровный и жесткий, на трассах никого нет, и свет идеален.
Обязательно следует позаниматься с действующим тренером по горным лыжам, узнать об особенностях современной спортивной техники, о разных поворотах и разных углах закантовки лыж. Вы должны отдавать себе отчет в том, что то, что вы делаете – рискованно. Одно не до конца проконтролированное движение – и вы летите навстречу вон тем красивым елкам с космической скоростью, а рядом нет никаких спасателей. Если все сомнения позади – действуйте!

3.
Можешь ли ты назвать себя настоящим фрирайдером?
Что для этого нужно
Настоящий фрирайдер мудр, спокоен, непритязателен и предусмотрителен. Вы никогда не услышите от него никаких жалоб на склон, снег, и другие неудобства.
Поиск партнера, которому вы можете доверять в самых опасных ситуациях – не обсуждаемое правило. Мудрые и опытные фрирайдеры всегда очень хорошо знают место, в котором собираются кататься. До того, как вставать на лыжи они внимательнейшим образом исследуют топографию местности с помощью карт, общаются с местными лыжниками и спасателями, изучают лавинные прогнозы, рельеф склонов и прогнозы погоды. И никогда, слышите НИКОГДА, настоящие фрирайдеры не идут кататься без рюкзака, в котором лежат лавинный датчик, лопата и щуп.
Фрирайдер на склоне всегда очень внимателен к тому, что его окружает. Он замечает следы от старых лавин и оползней, следит за изменением ветра и другими предостережениями погоды. Помощь, как правило, находится слишком далеко, поэтому приходиться рассчитывать только на себя.
Пока вы не набрали достаточного опыта – избегайте крутых участков склона. Если сто лыжников уже проехали по этому склону – это не значит, что ветер не мог измениться и изменить стабильность снега.
Фрирайдер – очень хороший лыжник, эксперт. И не только в целинном катании, но и везде, что может неожиданно встретиться: лед, надувы, корка или каша. В его рюкзаке всегда есть еда, вода, теплая одежда, запасные батарейки для лавинного датчика. Уверенно спускаться по подозрительному склону, не спуская глаз с партнера, делать скидку на неожиданные обстоятельства, всегда видеть безопасные участки и пути для спасения – обо всем этом одновременно должен думать настоящий фрирайдер.
Как им стать
Сначала необходимо стать настоящим экспертом. Вдобавок, нужно узнать про лавины как можно больше. Изучайте литературу, интернет, а лучше пройдите курсы у профессионалов-спасателей или у ученых, изучающих лавины. Вначале обязательно катайтесь с гидом. Позже – обязательно с надежным партнером. И не забывайте работать над своей техникой: учитесь кататься внимательно и взвешенно, особенно там, где падение может оказаться последним для вас. Да, и еще. Избавьтесь от тусовки, которая будет тормозить вас и тащить на подготовленные трассы, старайтесь преодолевать все испытания, которые горы подготовили для вас. И не торопитесь.

4.
Достаточно ли ты хорош для национальной сборной по горным лыжам?
Каждый юниор мечтает о всемирной славе. У некоторых мечты сбываются. Это требует полной отдачи, безумной любви к скорости и толстого кошелька родителей.
Что для этого нужно
Ну конечно, необходимо много трудиться, чтобы застолбить себе место в сборной России: стремление к совершенству, жертвы и все такое… Но в конце концов, когда вы готовитесь к старту, находясь один на один с крутой и ледяной трассой, что действительно вам понадобится – это мужество и смелость. Не простая храбрость, а «одна, но пламенная страсть», которая заставляет вас пренебречь само защитой и возбуждает в вас одно желание – сделать их всех!!!
Спортсмены никогда не говорят о страхе, но, если быть откровенными, они прекрасно знают, что то, что они делают, время от времени приводит к жутким падениям на огромной скорости и на очень жесткий снег, да еще и лыжи могут не отстегнуться. Если вы хотите делать спортивную карьеру, вы должны отдавать себе отчет, что вы, скорее всего, перенесете не одну серьезную травму. По шрамам и рубцам на коже можно прочитать историю физических страданий многих известных спортсменов -горнолыжников.
Желательно, чтобы Господь Бог наградил вас исключительным умением держать равновесие и мгновенной быстротой реакции. А также вы должны любить кататься по льду (трассы для соревнований Кубка Мира зачастую заливают водой, если их находят не достаточно жесткими).
Как им стать
Начинайте в раннем возрасте и выигрывайте или, по крайней мере, участвуйте во всех соревнованиях, где только сможете. Узнайте, как развивать, контролировать, а иногда и сбрасывать скорость, учитесь вести свои лыжи максимально точно и быстро.
Господа родители! А вы готовы к большим затратам на ваше чадо? Знаете, сколько стоит снаряжение (меняемое ежегодно), занятия с профессиональным тренером? А расходы на разъезды на сборы и соревнования – страна-то наша не маленькая…
И не надо звонить в Федерацию горнолыжного спорта России, умоляя обратить на вас внимание. Если вы стоите этого — о вас обязательно узнают. Там следуют жестким, но последовательным «объективным критериям», по которым они оценивают и находят очередных жертв спорта. Добейтесь определенных успехов – и вы приняты. Не оправдаете ожиданий – и можете ждать в надежде, что в вас еще проснется горнолыжный талант, а можете попробовать поступить в институт, например. По крайней мере, он безопаснее – это уж точно.

5.
Сможешь ли ты участвовать в хели-ски?
Что для этого нужно
Надеюсь, вы не думаете, что хели-ски – это всегда пухляк и большие открытые цирки? Как правило, вам придется столкнуться с большим разнообразием снежных и погодных условий. Опытный любитель хели-ски должен быть физически сильным и должен уметь справиться со всем: экстремально крутым склоном и часто растущими деревьями, с целиной и грязью, кашей и коркой и, как ни странно это может показаться, даже со льдом, да еще и в шишках размером в кулак – иногда и такое встречается.
Хели-ски предполагает жесткую дисциплину и подчинение. Когда ваш гид говорит вам: «Берите левее моих следов, иначе попадете в трещину» – он совершенно не преувеличивает и к нему стоит прислушаться. Это действительно опасное предприятие, проходящее в не очень-то дружелюбных и контролируемых условиях: лавины, трещины, обрывы – это все реальность, к которой стоит прибавить и проблемы с самим вертолетом, вплоть до крушения – и такое тоже бывает.
В одном вертолете обычно летят несколько групп, и спускаться вниз вы будете с той скоростью, с которой может ехать самый слабый лыжник, а еще он может упасть и потерять лыжу, что вполне нормально, и все должны ждать несчастного. А если какая-нибудь слабая девушка скажет, что она больше не может ехать дальше – хватит ли у вас снисходительности и великодушия (если вы, конечно, не та самая девушка)?
Опытные хели-скиеры знают, что за неделю катания в горах удачная погода может быть только 2-3 дня, остальное время возможна очень плохая видимость и вертолет не сможет лететь. Так что, заплатив за недельную поездку с катанием на вертолете, вы в результате сможете подняться на нем всего несколько раз.
Как им стать?
Купите или одолжите у продвинутых приятелей широкие – «толстые» — лыжи для целины и испытайте их в различных снежных условиях, стараясь отрабатывать длинные, плавные дуги, тренируя свою выносливость. Несмотря на то, что ваш гид обязан обучить вас поведению вне трасс, не поленитесь специально изучить информацию по безопасности в горах, именно для катания вне трасс. Лучше, конечно, также поучаствовать в семинарах и школах, проводимых профессионалами в горах, известных своими целинными склонами, такими, как Красная Поляна или Шерегеш, а если хватит денег – то на Камчатке или Аляске.

6.
Сможешь ли ты быть настоящим спасателем?
Что для этого нужно
Пожалуй, это одна из самых трудных работ из всех существующих в мире. Спасатель на горнолыжном курорте – это альпинист, врач, а также лицо курорта в одном флаконе. Профессиональный спасатель должен отлично владеть горнолыжной и сноубордической техникой, а также (желательно) техникой телемарка и катания на сноублейдах, не говоря уже о запасе жизненных сил и выносливости, чтобы кататься ежедневно с утра до вечера, всю зиму – и в буран, и в пургу. Когда спасателям передают вызов, они должны преодолеть любые погодные условия или сложности в топографии местности. Необходимо быть действительно сильным лыжником – то есть не красавчиком на склоне, а человеком с отлично развитой мускулатурой. Настоящий спасатель должен просто обожать проводить время на открытом воздухе в любую погоду, быть рискованным человеком и не уставать удивляться постоянным сюрпризам. Необходимо обладать живым умом, а также достаточной физической силой, чтобы спокойно и уверенно спустить, например, крупного мужчину вниз (в специальных санях) по ледяным буграм, каше или просто крутому склону.
Спасатели живут и успешно выполняют свою работу в самых враждебных условиях. Они встают до рассвета, чтобы оценить лавинную ситуацию, и остаются на посту до сумерек, помогая потерявшимся лыжникам вернуться домой. Если на склоне происходит сильная травма, спасатель в одиночку сможет удержать агрессивного пострадавшего и оказать ему первую помощь, так как он обладает достаточными врачебными знаниями и терпением.
Спасатели, конечно, не менты, но могут и отобрать ски-пасс, или прочесть строгую лекцию при необходимости. Скорее их можно сравнить с пожарными. Они быстро снимают людей с остановившегося кресельного подъемника, пока все не оказались обмороженными, или невозмутимо ищут людей, оказавшихся в лавине. Работа приучила их находить быстрые решения на все вопросы, большинство из них нам не заметны, а некоторые – вопросы жизни и смерти. Спасатель должен быть трудолюбив, спокоен, но уметь легко приспосабливаться, быть независимым, но при этом быть частью команды. И когда необходимо спуститься по лавиноопасному склону – вы не услышите жалоб. Это настоящие мужчины.
Как им стать
Прежде всего – познакомьтесь и пообщайтесь со спасателями, работающими на большом горнолыжном курорте: узнайте, где и как они получили свое образование и опыт. Посетите курсы Российского Красного Креста, получите сертификат, подтверждающий то, что вы сможете оказать первую помощь, если удастся, попробуйте поработать добровольцем в ПСО (Поисково-Спасательный Отряд). Поселитесь в горах, где вы поймете на своей шкуре и отточите все необходимые «спасательные» навыки. При первой возможности помогайте штатным спасателям. Катайтесь как можно больше, приобретая опыт, учитесь, если не чувствуете себя в чем-то уверенно. И еще: ваши ботинки должны идеально подходить вашим ногам – вы будете проводить в них действительно много времени!

6.
Можешь ли ты быть тестером лыж?
Денег это не принесет, но занятие очень увлекательное.
Что для этого нужно
Для начала – надо уметь кататься по самым разнообразным склонам – пологим и крутым, ровным и с буграми, с любым состоянием снега, и делать это на протяжении восьми часов в день в течение недели, а то и двух, подряд. И при этом каждый день с утра до вечера получать удовольствие! Все время, в зависимости от ситуации, подстраивать свою технику под обстоятельства, в которых вы оказались, и под лыжи, которые у вас на ногах. Ведь чтобы оценить лыжи для слалома, нужно уметь кататься по жесткой трассе короткими резкими поворотами, а широкие целинные лыжи нуждаются в совсем ином обращении и оценивать их нужно на другой территории. Умение соизмерять свои усилия и амплитуду движений с поведением лыжи, анализировать и запоминать свои ощущения при катании также являются непременными качествами тестера. И наконец – нужно уметь изложить свои мысли словами.
Как им стать
Критически оцените свой технический уровень при катании на различных склонах. Сформулируйте – какие склоны, какое состояние снега вам нравятся, повороты какой величины вы предпочитаете и на какой скорости катаетесь. Ведь если вы собираетесь описывать поведение лыжи, нужно будет и соотнести класс лыжи и уровень лыжника.
Найдите пробелы в своей технике и восполните их — станьте настоящим экспертом.
Взгляните на свои собственные лыжи заново. Проверьте остроту кантов и заточите их – оценивать поведение тупых лыж попросту бесполезно, если только это не лыжи для целины. Попробуйте критически оценить поведение своих лыж в разном снегу, на разных скоростях, при загрузке носка или пятки, сформулируйте – что вам нравится, а что не нравится. Очень полезно составить свою шкалу ценностей и поставить своим лыжам отметки.
Следующий шаг – лыжи вашего приятеля или подруги. Почувствуйте разницу и как можно подробнее напишите о ней. Очень хорошо, если эти лыжи окажутся совсем-совсем простыми — тогда вы сможете представить себя в шкуре новичка, который делает на лыжах первые шаги. Или, может быть, у вас уже есть две пары лыж – одна для малых, вторая – для больших гор? И вы подумываете о третьей паре – для целины? Тогда вы, наверное, уже созрели для того, чтобы стать тестером.

8.
Сможете ли вы быть инструктором для своих детей?
Тот, кто умеет учить – учит, тот, кто не умеет – мучает ребенка и не катается сам.
Что для этого нужно
Обучать своего ребенка кататься на горных лыжах – прямой путь к конфликту. Вспомните старую истину: «Если вся семья катается вместе – мира не будет!» Родителям, которые живут вблизи горнолыжных курортов и не готовы жертвовать удовольствием от катания на горных лыжах, повезло. У них всегда есть возможность сдать своего ребенка в горнолыжную школу и полностью посвящать себя катанию, забыв о своем чаде на ближайшие несколько часов. Дети, которых берут с собой в драгоценный отпуск в горы, зачастую срывают планы родителей, которые не бывают достаточно терпеливыми и ждут от детей быстрых результатов. Это сразу же приводит к тому, что дети начинают ненавидеть горные лыжи и все, что с ними связано. Поэтому лучше предоставить возможность руководить этим чудесным процессом обучения профессионалам, хотя, конечно, бывают и исключения.
Дети учат друг друга. Вам достаточно немного проконтролировать их на безопасном «детском» склоне, естественно, и, как только они схватят основные движения, и у них начнет что-то получаться, предоставьте их самим себе.
Как им стать
Если вы определенно решили сами учить своих детей кататься на горных лыжах, вам есть чему поучиться. Позанимайтесь с хорошим детским инструктором, но вместо того, чтобы работать над своим катанием, обратите внимание на стиль и тактику, которые так необходимы при обучении детей.
Не ждите от своих детей успехов, как минимум до тех пор, пока им не исполнится 4 года. Большинство детей просто недостаточно выносливы и физически сильны для полноценного катания на горных лыжах. Многие лыжные школы на курортах Европы не принимают детей младше 3 лет. Выделите время на склоне, когда 100% вашего внимания принадлежит ребенку. Не спешите, и, как только вы столкнетесь с сопротивлением, (а вы обязательно с ним столкнетесь), отступите и сведите все к шутке. Как только ваш конфликт начнет выходить из-под контроля, сделайте друг другу одолжение, немедленно сдайте своего ребенка в лыжную школу. Вам что, не хватает других поводов для ссор?

9.
Можешь ли ты назвать себя настоящим инструктором?
Что для этого нужно
Многие инструкторы вовсе не эксперты. Да, они опытные, сильные лыжники, но спортивные навыки и педагогические способности важны в одинаковой степени. Вам не нужно быть лучшим на горе – вам нужно уметь чисто и красиво спускаться.
Лучший способ улучшить свою собственную технику – это точно и полностью понимать физику и все механизмы процесса, и уметь передать эту информацию другим. Очень тяжело, даже унизительно сознавать, что ваша техника никуда не годиться, и необходимо переучиваться. Именно это зачастую и происходит с теми, кто пытается стать инструктором. К тому же начинающий инструктор будет долго зарабатывать себе опыт, проводя часы и дни в плуге вместе с начинающими.
Лыжный инструктор — уважаемая профессия, но не слишком доходная. Лучшие представители этой профессии всю жизнь стремятся к самосовершенствованию, проводя месяцы в постоянных тренировках на снегу, настоящий инструктор – пожизненный студент в горнолыжном спорте. Старый стереотип надменного загорелого инструктора-«мачо» уже давно не соответствует действительности. Сейчас это спокойные и практичные ребята, которые могут зажечь в любое время и в любом месте, но в основном помогают в этом другим.
Как им стать
Для начала нужно пройти школу инструкторов. Не отходите ни на шаг от своих учителей, чтобы узнать как можно больше, попробуйте поработать как стажер-ученик, чтобы понять, насколько вам это нужно. Внимательно просматривайте и изучайте свои видеозаписи, стремясь к спокойному стилю, который позволит вам затрачивать минимальное количество энергии. Получив сертификат в России и необходимый опыт, не останавливайтесь на достигнутом, ведь никто не совершенен. Вдобавок, есть возможность поучиться и в США, и в Альпийских странах. Всегда стремитесь к лучшему, к следующему сертификату — это будет мотивировать вас и держать в тонусе.

10.
Можешь ли ты назвать себя настоящим гидом?
Что для этого нужно
Забудьте о том, что катание на лыжах – удовольствие. Став гидом, вы берете на себя огромную ответственность. Вы теперь – синоптик, специалист по лавинам, психолог и доктор в одном лице. Вы ответственны за чужие жизни, поэтому, если вы не сможете побороть свой стресс и страх, быть гидом — это не для вас.
Гид – супер-техничный лыжник, легко спускающийся в 40 градусном кулуаре с 30 килограммовым рюкзаком. Он способен чувствовать склон, уводя своих клиентов от опасностей в поиске целины, в которую они мечтали попасть и за которую ему и заплатили. Гид – прирожденный лидер и психолог, он способен руководить большими группами лыжников с разными способностями и разными характерами. Конечно, лучше быть обаятельным и привлекательным, а также интересным собеседником, некоторые гиды даже считают своей обязанностью иметь набор шуточек и анекдотов, чтобы развлекать клиентов. Но, прежде всего, гид должен владеть собой и сохранять постоянное равновесие и выдержку.
Гид – физически сильный человек, способный провести на лыжах подряд 100 дней, умеющий чувствовать горы и активно действовать в неожиданных, критических ситуациях. С легкостью гид может соорудить сани, если кто-нибудь пораниться, или спасительный кров, если погода начнет портиться. Ски-тур и поиск траектории подъема и спуска, перемещение по леднику и спасательные работы в трещине, альпинистские связки и первая медицинская помощь – это все знакомо гиду. Но есть один большой плюс в этой профессии — с возрастом вы становитесь только лучше!
Как им стать
Проводите огромное количество времени в горах, испытывая себя на разном рельефе и в разных погодных условиях. Поработайте инструктором для того, чтобы приобрести навыки общения и работы с лыжниками. Работа спасателем на горнолыжном курорте также даст вам необходимый опыт: лавины, первая медицинская помощь и другие стрессовые ситуации.

По материалам журнала “Skiing”
Перевела Мария Долгошеина