Архив по тематике | "дети и лыжи"

Мужской взгляд на детские покатушки и не только

Теги: , , , ,


Зима в разгаре! Хочется всей семьей отправиться на каток, а еще лучше промчаться по сверкающему снежному склону на лыжах? Но как быть с самым младшим членом семейной спортивной команды? «Взять с собой!» — советует папа-горнолыжник Алексей Кирин, инструктор Детского Центра «Пеликан». О том, когда начинать ставить ребенка на лыжи, под чьим руководством и на каких склонах это лучше делать, мы и поговорили с Алексеем накануне открытия зимнего сезона.

Алексей, начнем с главного. Как вызвать у ребенка интерес к тому, чем увлекаешься сам?
Прежде всего, увлекаться самому чем-то по-настоящему. Ребенок начинает проявлять интерес к чему-то не потому, что вы однажды скажете ему: «Давай займемся вот этим». Если вы чем-то по-настоящему увлечены, что-то постоянно делаете сами, ребенок просто будет пытаться повторять это за вами. И это касается всего, не только спорта. Мой дед был заядлым филателистом, и примерно лет с трех я тоже увлекся этим занятием и даже ходил с ним на всякие филателистические сходки. Потом это прошло, но факт остается фактом: если ты хочешь, чтобы твой ребенок разделял твои увлечения, бери его с собой: он должен видеть то, что ты делаешь, чем ты увлечен.

Давайте тогда поговорим непосредственно о Вашем увлечении горными лыжами. Где, по Вашему мнению, созданы подходящие условия для того, чтобы хорошо было и взрослым, и детям?
Здесь нельзя дать однозначного ответа, потому что все зависит от содержимого вашего кошелька. Если у тебя нет возможности выехать на европейский семейный курорт, где все действительно приспособлено для отдыха всех членов семьи, то, конечно, можно отправиться и на подмосковные склоны. К примеру, в тех же Сорочанах есть и детская игровая комната, и гостиница, где можно остаться переночевать, и ресторан, но тут же встает вопрос: как быть, если хочется выехать всей семьей (папе покататься, маме погулять с малышом), а условий для реализации планов каждого члена семьи нет? Наши курорты пока совсем не приспособлены для полноценного семейного отдыха. К примеру, в том же Наудерсе (Австрийский курорт, регион Тироль), где мы проводим наши программы, пока папа катается, мама может отправиться с малышом в детский парк, покататься с ним на санках. При этом он продолжает находиться как бы внутри этого образа жизни, он видит, как катаются его родители, старшие дети. Поэтому, когда ребенок немного подрастет, его без проблем можно поставить на лыжи.

Из Вашего опыта, когда у детей возникает осознанное желание из созерцателя стать активным действующим лицом?
Хотя ребенка чисто теоретически можно поставить на лыжи уже в полтора-два года, осознанное желание кататься самому приходит к ребенку где-то между 3 и 4 годами. Хотя, по мнению инструкторов, обучение лучше начинать примерно с 4 лет.

А кто, по-вашему, должен выступать в роли первого учителя: кто-то из родителей или все же профессиональный инструктор?
Тут у всех свое предназначение: родители – это, скорее, движущий механизм, а с ролью учителя лучше все же справится специализирующийся на обучении детей инструктор. Чтобы учить своего ребенка, нужно обладать недюжинным терпением. Ведь любой родитель все равно в той или иной степени идеализирует свое чадо, а чадо, в свою очередь, не выкладывается, не стремится показать себя сегодня лучше, чем он был вчера, ведь родители-то его и так любят. В большинстве случаев, когда в роли учителя пытается выступать мама или папа, ребенок не учится, а пытается играть, от него сложно добиться исполнения требований. Другое дело инструктор: каким бы добрым и внимательным он не был, ребенок будет стараться вести себя более осторожно, слушать более внимательно. Как результат – за тот же период ребенок освоит значительно больше, нежели он занимался бы с родителями, потому что с чужим дядей как-то и капризничать не очень-то удобно. К тому же инструктор знает, чему и как учить. Но это при условии, что инструктор специализируется именно на обучении детей. У нас, к сожалению, один и тот же инструктор может учить и взрослых, и малышей. В Европе к работе с детьми допускается только специалист, чья компетентность в данном вопросе подтверждена соответствующим сертификатом. Именно по этой причине в этом году Детский Центр «Пеликан» не просто подобрал для работы с детьми своих клиентов инструкторов в России, но и отправил их учиться в Австрию. Поэтому, если у вас в планах семейный выезд в Серфаус или Наудерс с «Пеликаном», знайте, что с детьми будут заниматься сертифицированные специалисты.

Кстати, а как избежать негативных эмоций при обучении?
Ну, например, возьмем хотя бы снаряжение. Пока дитя смотрело на папу, ему хотелось так же, как любимый родитель, скатываться с горы, эффектно тормозить, но когда дошло до дела и ребенок обули в ботинки, он начал капризничать, что ему в таких ботинках неудобно и т. д. и т. п.
Если мы говорим конкретно о снаряжении, то до того, как вы оказались на склоне, надо ребенку дать возможность с этим снаряжением поиграть: захотел обуть ботинки и походить в них дома – пусть ходит, захотел поиграть шлемом – пусть играет. Захотел покататься в шлеме на санках – почему бы нет? Описанная ситуация скорее проявление психических особенностей конкретного ребенка. Это же не только в спорте: одному все новое интересно, а другой ко всему, даже интересному для него самого, приходит через сомнения, противоречия, слезы. Повторюсь, это скорее вопрос психологии.

Если мы все же затронули тему снаряжения, как Вы считаете, что из снаряжения у ребенка обязательно должно быть свое, а что можно взять и напрокат?
Обязательно надо иметь свои ботинки, потому что большинство из них имеет стельку «с памятью» – ребенку в чужих ботинках будет попросту неудобно. «Свои» должны быть шлем и маска, хотя бы из гигиенических соображений. Остальное можно взять напрокат. Хотя оговорюсь, что в данном случае я имею в виду европейские курорты. Если же речь идет о наших, то для ребенка иметь «свое» желательно все! Отправляясь на отечественный курорт, надо быть готовым к тому, что вам могут предложить «детские» лыжи, переделанные из взрослых. К примеру, на том же Кавказе из 2,5 тысяч пар лыж нет ни одной детской! А в Европе, в том же Серфаусе и Наудерсе, вам и лыжи подберут, да и ботинки, кстати, новые тоже есть.

Вернемся на склон. Какую площадку лучше выбрать для уроков с самыми маленькими лыжниками?
Опять же все зависит от кошелька. В любом случае детям после 4 лет лучше сначала заниматься не индивидуально, а в группе. В коллективе дети прогрессируют лучше. Я вообще считаю, индивидуальный инструктор для маленького ребенка – это не лучший выход.
Если мы говорим о совсем маленьком ребенке (до 3 лет), то даже если вы найдете инструктора для малыша, он ему ничего не даст. Никакого эффекта и прогресса не будет, это выброшенные деньги. В этом возрасте лучший инструктор – это мама или папа, конечно, если родители сами катаются и понимают, что они хотят дать. А если не катаются, то вряд ли они будут ставить двухлетнего кроху на лыжи.
А если говорить о площадке, конечно, в Европе возможностей для семейного отдыха несравнимо больше. Это и специальные детские подъемники, ведь не каждый взрослый может подняться с ребенком на бугеле, и оптимально подготовленные трассы, которые готовы к катанию всегда, а не как у нас: сейчас она готова, а через 10 минут уже вся разбита. Это и возможность попробовать любое снаряжение, а уже потом, когда ребенок всерьез разделит с вами ваше увлечение, приобрести ему именно то снаряжение, которое ему больше всего подходит. Это и игровые комнаты прямо на склоне, и многочисленные кафе, и сказочные персонажи, которые разъезжают на лыжах среди детей. Поймите, дело не в том, что там всегда лучше, а у нас плохо, а в том, что в той же Австрии культура катания на лыжах уходит в века, а у нас лишь в 30-е годы прошлого столетия.
Тем не менее, если у вас есть желание поставить ребенка на лыжи, ставьте его здесь, чтобы не терять времени в Европе. А туда уже отправляйте с желанием культивировать его первые навыки. Но, если вы решили ставить ребенка на лыжи здесь, следите за безопасностью. К сожалению, у нас в Подмосковье, если вы оказались с ребенком вне детской горки, вы постоянно рискуете быть сбитым, здесь просто зашкаливающий уровень травматизма. На гору лезут все: и трезвые, и пьяные. Поэтому, когда я еду со своим ребенком в Подмосковье, я с ним за пределы зоны катания для детей просто не выхожу.

Все в Европу?
Тут тоже надо понимать, как и куда вы едете. Да, выбор трасс огромен, да, замечательно развита инфраструктура семейных отелей, но если вы не знаете языка и если вы едете сами по себе, то многие прелести жизни, созданные для отдыха семей с детьми, могут пройти мимо вас. К примеру, воспитатели в детских комнатах не говорят на русском, поэтому, если вы отправляетесь самостоятельно с ребенком на такой курорт, надо иметь в виду, что, как бы хороша ни была местная няня, в некоторых ситуациях она может вашего ребенка не понять. Наверное, всем: и ребенку, и родителям – будет легче и спокойнее, если вы отправляетесь на курорт, где программу проводят свои, российские педагоги и инструкторы. Говоря о последних, замечу, что найти русскоговорящего инструктора для себя или ребенка – целая проблема. Так, по последним данным, в Австрии, в области Зальцбург-Пинцгау требуется 11000 русскоговорящих инструкторов, а в Тироле в 4 раза больше! Но мы здесь, в России, стольких обучить просто не в состоянии. Связанно это, прежде всего, с тем, что у нас и профессии-то такой нет, а вот в той же Австрии есть официально профессия горнолыжного инструктора, во Франции в реестре профессий есть «горный гид». И люди, получающие эти профессии, должны не просто быть увлечены этим делом, а иметь соответствующую физическую подготовку, ежегодно подтверждать свои профессиональные навыки, сдавая требуемые нормативы, проходить возрастной ценз, иметь определенную специализацию. Так вот у нас о подобной профессии говорят уже лет 10, но ничего для сертифицированной подготовки таких специалистов не делается. Поэтому, если, в частности, опять вернуться к «Пеликану», мы взяли решение этой проблемы на себя: прошли обучение в Австрии, получили сертификаты и заключили контракты с лыжной школой для работы наших инструкторов с детьми.

Алексей, Детский Центр «Пеликан» реализует свои программу на двух Австрийских курортах – в Серфаусе и Наудерсе. Какие возможности, помимо ранее озвученных, предоставляют эти курорты детям и взрослым?
Во-первых, поскольку и Серфаус, и Наудерс – это семейные курорты, там нет ночных заведений, работающие до 5 утра и музыка из которых не дает никому спать. Я не говорю, что ночные бары – это плохо, просто каждому свое. И если вы едете на курорт с ребенком, вам вообще-то важно, чтобы он ночью спал. А так мы до 5 часов катаемся, потом можем пойти на каток, можем пройтись по магазинчикам, посидеть в ресторане. К тому же на этих курортах каждый из членов семьи находит развлечения для себя: помимо большего выбора трасс и всевозможных детских парков развлечений, эти курорты располагают большими возможностями для оздоровления.

Задам вопрос, который часто возникает у пап. Правда ли, что если курорт семейный, то там маловато «черных» трасс?
Все зависит от того, как искать. Когда я в первый раз приехал в Наудерс, то подумал: а где же здесь кататься-то? Но потом нашел абсолютно все, что искал! В этом году я обязательно поделюсь с друзьями своими открытиями! Так что «черные» трассы на каждом семейном курорте будут обязательно!

Ваш главный аргумент против утверждения многих женщин, что, пока ребенок мал, обо всех увлечениях можно забыть.
Как это ни парадоксально, поверьте мне, это утверждение чаще свойственно не женщинам, а мужчинам. Говоря так, мужчины прикрывают свое нежелание возиться с детьми и решать возникающие проблемы. Если ты хочешь поехать с ребенком, ты берешь и едешь, а не думаешь о том, сколько ему сейчас лет. Мои дети путешествуют с нами везде.
А если постоянно думать о том, что ребенок мал, что он «заболеет, плохо перенесет, не справится и т.д.», то этот же настрой он и понесет с собой по жизни. Но это лично мое мнение.
Да, это проблема многих семей, когда мама считает, что уже пора выезжать куда-то с ребенком, а папа говорит «нет», но заставить человека развивать своего ребенка (а любое путешествие для ребенка – это нескончаемый процесс познания и развития) нельзя. Это определенный родительский подход, и, если он отличается от моего мировоззрения, я его не стану опровергать. Если человек считает, что чего-то делать нельзя, то его не переубедишь. Но повторюсь, это мое видение. Я не педагог, и лично в моем отношении к воспитанию нет полутонов: либо ты занимаешься с ребенком, либо нет. Все эти разговоры о тотальной занятости я не приемлю. Приведу пример. Я знаю достаточное количество людей, которые рожают детей и бросают их в детском саду на пятидневку. Для меня это дико! Если ты не готов уделять время своему ребенку, зачем ты его рожал? Вне зависимости от возраста ребенка, с ним надо заниматься. Чем именно, каждый выбирает сам. Главное, чтобы это было интересно самому ребенку. Да, может сложиться и так, что тебе, к примеру, интересны горные лыжи, а ребенку это вообще неинтересно, он склонен к игровым видам спорта. Значит, надо помогать развивать то, что вызывает интерес. Надо быть с ребенком рядом, тогда как бы ваши увлечения ни различались, он все равно сможет взять ЛУЧШЕЕ для себя! Чтобы ваш подросший ребенок, «уйдя» (психологически) от вас в 15 лет, вернулся обратно в 25, заботиться о нем, вкладывать себя в ребенка надо уже сейчас, пока он еще совсем мал. Вместе делайте первые шаги, вместе путешествуйте, вместе радуйтесь, растите и вместе воспитывайте следующее поколение – своих внуков! Семья – это, пожалуй, единственное, что представляет истинную ценность в жизни!

Спасибо!
Записала Ирина Корухова

Дети и психология

Теги: , ,


Дети на лыжах

Дети на лыжах

Учим детеныша: две составные части и три маленьких совета

Обучение человеческих детенышей в возрасте до 7 лет катанию на горных лыжах – не просто обучение в буквальном смысле слова. Это не только и не столько обучение их технике спусков и отработка каких-либо навыков, а в такой-же, если не в большей степени — попытка привить им любовь к горным лыжам, горам, снегу, солнцу, ветру, холоду – короче, всем тем факторам, из-за которых мы сами любим горные лыжи.

Безусловно, на первоначальном этапе для детей крайне важно освоение таких базовых технических элементов как плуг для остановки и параллельные лыжи для движения. Эти элементы, соответственно, должны быть объяснены при помощи наиболее ярких, доступных ребенку образов. На западе инструкторы используют знакомые каждому маленькому лыжнику образные сравнения, такие как «кусок пиццы» и картошка – «соломка» из МакДональдса. У нас имеет смысл выбрать какие-то более близкие детенышу ассоциации. Конечно, если он был в «макаке» и в пиццерии, выдумывать не нужно. В противном случае – включайте фантазию: может быть, нужно вспомнить бабушкин пирог, торт на день рождения или что-то ещё. Но, какие бы аналоги не пришлось придумывать для плуга и параллельных лыж, на первоначальном этапе гораздо важнее другое: привить ему любовь к лыжам — чтобы он еще и еще раз вернулся на склон, и как минимум – не мешал своим родителям кататься, а в идеальном случае – сам вытаскивал папу с мамой из дома по выходным на гору – ведь иногда родителям и самим бывает «влом» куда-то ехать…Итак, два направления действия: научить кататься и привить любовь к лыжам. И если с первым – обучением – есть хоть какая-то ясность, то со вторым все обстоит гораздо сложнее, несмотря на кажущуюся простоту.

Да, звучит весьма просто. Но внезапно, без какой-либо видимой причины, палки, жесткие ботинки и замерзшие пальцы, не говоря уже об очередном падении или необходимости сделать три шага в сторону, могут привести к тому, что совершеннейший ангелочек в любой другой ситуации оказывается сущим дьяволом. Маленький Димочка (или Вовочка) решает вдруг, что его больше не интересует такой вид деятельности, как выслушивание советов и совершение каких-то движений ногами или напряжение конкретных групп мышц для того, чтобы принять требуемое положение на склоне. Заодно он решил, что выслушивать ваши рекомендации, инструкции, обещания, угрозы (не дай бог!!!), похвалы, лесть и подбадривания он тоже не хочет. А основной вид деятельности отныне – громкий огорченный крик, в крайнем случае – тихий плач…

Что теперь делать? Три маленьких совета:

Во-первых — чтобы избежать испорченного настроения у детеныша и у вас, при первой возможности наймите инструктора. Не надо ожидать от вашего ребенка потрясающих успехов в первый-же час (или месяц) занятий. Дети до 7 лет вообще очень слабо могут целенаправленно обучаться такой сложной и высокоорганизованной деятельности, как спуск с горы на лыжах. И, несмотря на это, инструктор, умеющий общаться с детьми – наиболее оптимальное решение вопроса, так как он создает наиболее плодотворную обстановку для интуитивного восприятия детьми правильных навыков. Нанимающие инструктора родители очень хорошо понимают: они платят за свою свободу, за возможность провести час, полдня или даже целый день без заботы о своем ребенке. Ведь иногда так хочется забыть о том, что вы – родители, и оттянуться в свое удовольствие. Так, может быть, именно заснеженный склон и является тем местом, где нужно расслабиться и доверить свое любимое чадо еще кому-то? Если вы вдобавок не слишком комфортно себя ощущаете из-за своего собственного неумения кататься на лыжах, то неужели к этому обязательно добавлять огорчение из-за плачущего, замерзшего и неуклюжего детеныша? Помимо этих соображений, есть и еще одно: инструктор заинтересован в том, чтобы детенышу понравилось — в этом случае родители, скорее всего, захотят снова привести своего ребенка именно к этому инструктору. А значит, и заплатить ему еще и еще раз.

Во-вторых — терпение, терпение и еще раз терпение. Когда родители нанимают инструктора — они платят именно за его терпение. Кстати, инструктору это качество требуется использовать значительно меньше, чем им самим. Ведь с чужим человеком дети, как известно, ведут себя менее капризно. Если же родители занимаются обучением своего ребенка самостоятельно, практически не играет никакой роли опыт и умение кататься самих родителей. Гораздо важнее то, насколько терпеливо они выносят все капризы своего ребенка. Да, родители делают это ежедневно. Но именно здесь – на морозе, в жестких непривычных ботинках, с прикрепленными к ногам скользкими лыжами, на горе — в совершенно некомфортном для ребенка мире, родительское терпение должно быть бесконечным.

В-третьих – прекратите катание. Да, как бы это ни было обидно – именно так. Внимательно смотрите за тем, что детеныш делает, интересно ему или нет, не устал-ли, не замерз ли. Возможно, сейчас самое время поиграть в снежки, скатиться с ледяной горки на собственной попе или снегокате, построить снежную крепость или нарыть норы в ближайшем снежном отвале, а может быть, надо прокатиться в кабине подъемника вверх-вниз? Или попить горячего чая с восхитительно пахнущим пирогом? А может быть даже газировки с гамбургером или куриной ногой, зажаренной на гриле? Или просто снять такие тяжелые и жесткие ботинки, и порисовать или почитать, сидя в тепле за столиком уютного кафе? Помните, что ваша цель – влюбить ваше чадо в горные лыжи, постепенно приучить его к волнению и острым ощущениям от спусков, бугров, целины, катания в лесу – тому, что будет и в дальнейшем являться классным приключением, а не пугающей необходимостью. Да, ваши привычные и незыблемые четыре часа после завтрака до обеда или чашки кофе могли являться основой основ вашего зимнего отпуска. Теперь, когда рядом с вами – детеныш — вам крайне желательно осознать, что час или полтора, проведенные на лыжах, а после этого – полчаса в теплом баре в обнимку с кружкой горячего какао и мягчайшей плюшкой или даже – о ужас!! — мороженым, в предвкушении битвы в снежки или копания пещер вызовут улыбку на морде практически любого пятилетнего лыжника.

В конце концов, согласитесь: ведь для вас имеет значение, как именно вы спускаетесь, то есть съезжаете-ли вы по более-менее интересной трассе в мёртвом плуге, согнувшись, держа детеныша между ногами и прислушиваясь к одеревеневшим мышцам бедер или-же по совершенно пологой трассе, но зато – просто сопровождая ваше чадо в его неспешном самостоятельном спуске? Если вы совершите этот спуск для того, чтобы разбудить интерес в вашем чаде, то впереди у вас будет вполне достаточно лет для того, чтобы освоить идеальный поворот и насладиться – вместе с детенышем – потрясающими зимними горами, снегом и скоростью…

Г. Дубенецкий — По материалам журнала Skiing

Ставим детей на лыжи сами

Теги: , , , ,


Советы родителям
Меня часто спрашивают: «В каком возрасте можно начинать кататься на горных лыжах?» – Раньше эксперты рекомендовали позднее обучение – с 3, 4 и даже 5-и лет. Лыжи новой геометрии и современные методы планирования семьи в корне изменили это представление. Вряд ли кто теперь сомневается, что лучше всего начать кататься лет за 20 лет до рождения будущего горнолыжника, хотя в горах можно добиться очень хороших результатов и за 8-10 месяцев. В возрасте до одного года очень удобно кататься в рюкзачке под курткой у мамы (папы). В полтора года надо переходить на собственные лыжи (тренеры отмечают, что в этом возрасте спортсмены редко жалуются на плохое снаряжение). В пять лет пора самостоятельно осваивать подъёмник, потому что папа быстро устаёт…
Если Вы пропустили эти замечательные возможности, то попробуйте начать вместе с внуками.
«Ребёнок и уход за его лыжами»,
доктор Бенджамин Скип

А серьёзно? Катание с ребёнком до полутора лет- развлечение для не в меру спортивных родителей. Но если начинающий спортсмен приносит лыжи к Вам в постель рано утром в воскресенье- продолжайте в том же духе! Конечно, до 2.5 лет рассчитывать на самостоятельный спуск даже на 100м склоне не приходится, а «выпас» малыша потребует немало сил и терпения. Зато с таким спортсменом во дворе можно за 1 час провести настоящую тренировку. К 4-ём можно освоить воскресный склон с подъёмником для семейного катания. Уже не страшно в Горы. И попробуйте в 6 лет объяснить ему, что Вам не хочется кататься в воскресенье!
Что бы все получилось именно так, не забывайте- Вы организатор увлекательной игры, а не тренер!

С самого начала

Лыжное снаряжение — великолепная игрушка. Дайте юниору наиграться ей дома, он научится справляться с ботинками и креплениями сам.
*Ни когда не катайтесь без варежек!
*Бойтесь саночников больше, чем сноубордистов!
До двух лет малыш обычно совершает «первые шаги на лыжах» в прямом смысле слова: он шагает, а не скользит. Терпение, ведь он только что научился ходить! Впрочем, чтобы приучить чадо к скольжению достаточно полчаса поездить по двору, держа спортсмена за ботиночки руками. Посветите этому первый выход; можно обойтись и без горки.

Во дворе
Не торопитесь на свой «воскресный» склон, там и малышу и Вам будет нелегко. Лучше начать на пологой горке длиной от 3м. Главное, что скатиться с такой горки не страшно. Если юный спортсмен ещё не умеет бояться, склон не должен пугать Вас. Для начала нужно иметь хороший выкат без препятствий, особенно опасны пеньки, скамейки и низкие столбики. Если Ваш дворовый склон портит такая неприятность — закройте её на время тренировки ковриком из пенополика или хотя бы повесьте сумку с вещами, можно для страховки поставить внизу маму. Катание можно начинать в первый хороший снегопад и продолжать до весенних дождей. Маленькую горку легко утоптать за одну тренировку, но выкат часто не стоит уплотнять: снег- лучший замедлитель.
Мой опыт показал, что поддерживать и водить за ручку надо как можно меньше, лучше найти совсем простой склон. Только самых неуверенных стоит выпускать и ловить, и только первое время.
Папа может не только работать подъёмником, но и буксировать чадо от дома и обратно с помощью верёвочки с палочкой (хвостик от обычного бугеля) — был бы снег. Это позволяет не переобуваться на улице и не таскать с собой лишние вещи. В два года буксировка обычно осваивается легко. Малыш легко привыкает держаться за палочку и использует буксир в качестве опоры. Сначала на ровном месте, потом- в гору, далее- везде! Буксировка быстро вырабатывает устойчивость и чувство продольного равновесия. Это очень пригодится при освоении подъёмника.

В первые выходы не стоит кататься дольше, чем 30-40 минут, особенно в мороз. Хотя результаты не всегда видны сразу, дворовая практика сильно облегчает начало. К тому же появляется возможность ежедневной тренировки. И не только для юниора. Не стоит пугать саночников своими лыжами, но и без них у Вас будет серьёзная разминка пред ужином. Советую одеться легко. Если обувать малыша дома и выносить во двор на руках – все можно провернуть очень быстро, за 1 час. А вот отдыхать вечером на морозе не стоит, устали — в охапку и домой!
В отличие от взрослых, малыши, которых не отпугнули мороз и усердие родителей, прогрессируют поразительно быстро, причем без тренерского вмешательства. А вот роль мамы тем важнее, чем меньше спортсмен, — даже если она просто ободряюще мёрзнет внизу. Ей виднее, когда надо похвалить спортсмена или закончить, а папа может увлечься. В непривычной обстановке, возбужденные скольжением и скоростью малыши часто не могут понять и объяснить, что они устали, что им холодно, что ботиночки давят и пальчики кусает мороз. Иногда они просто не хотят прерывать такую замечательную игру. Это может кончиться слёзами.

Подтверждаю опыт многих родителей: до 4-5 лет ВСЕ дети не умеют ставить лыжи поперёк склона, чтобы не скатываться, особенно назад. Попытки подниматься самостоятельно кончаются падением. А вставать без помощи совсем не просто. Скорее всего, Вам придется повторять упавшему «Лыжи вниз!» и поправлять пятки не один десяток раз. Терпение, с опытом рефлекс появится! Хорошо, если это произойдет до выхода на взрослую горку, но многие спортсмены, которые уже рулят в плуге и носятся на прямую, не могут стоять на склоне.
Привыкнув скользить прямо, дети спокойно делают повороты, но только если захотят. Не стоит объяснять им, как это делается, лучше придумать игру, в которой надо поворачивать. Для начала — один поворот на выкате для остановки. В качестве «ворот» хорошо служит мама. Она мягкая и не допустит столкновения с опасными предметами. Не забывайте, что надо учиться её объезжать по очереди и справа, и слева. Малыши удивительно быстро осваивают хождение по трассе, даже до 3 лет. Разумеется, склон должен быть пологим, снег — мягким и утоптанным, а трасса — простой. Её можно разметить кусками картона, которыми усеяны дворовые горки или тонкими веточками, наклоняя их вниз. Применять жесткие на морозе толстые ветки небезопасно (особенно короткие).
Интересно, что уже на таком пригорке проявляется характер и ориентация спортсмена: одни осторожно плужат и долго стоят перед стартом (это, конечно, слаломисты), другие считают повороты досадной помехой Скорости.

Взрослая гора
Попытайтесь научиться стоять, подниматься на буксире и поворачивать во дворе. Однако даже на пологом склоне первые спуски лучше совершать вместе. Дело в том, что на длинном спуске легко превышается привычная скорость и поворачивать становится страшно. Даже если малыш удержится на ногах, он может надолго испугаться.
Удобнее всего поставить малыша перед собой между лыж. Если у Вас есть выбор- возьмите для себя лыжи покороче (но не блэйды). Не рассчитывайте на легкое катание! Вам придется довольно много времени провести в широком плуге, поэтому расслабьте клипсы на ботинках и приготовьтесь попотеть. Кстати, на старинной тупой классике плужить легче, чем на острых карвах.
Ваша цель: юный лыжник должен почувствовать, что и тут поворачивать и тормозить можно. Сначала крепко держите чадо подмышки. Пусть привыкнет к скорости и почувствует себя уверенно. Однако скоро чадо просто повиснет у Вас на руках- пусть держится сам, удобнее всего за палку, которую Вам нужно держать пониже (на уровне колен), чтобы ему было удобно. Если у вас при себе бугель, можно обойтись без палки — натягиваете перед собой ремень. Постепенно увеличивайте свободу: на пологих участках, между поворотами ослабляйте натяжение ремня. Перед выкатом можно бугель (палку) выпустить совсем и притормозить. Малыш сжимает в руках «опору», он немного испуган, но продолжает спуск сам. Это достойно видеосьёмки! Мои привычно направлялись в середину очереди на подъёмник…

За час такого катания взрослый устаёт как от нормальной тренировки в 1.5-2 часа.
Можно попробовать «постромки»- продеть малышу подмышки или привязать к поясу стропу (тот же бугель) и держать концы сзади, контролируя скорость. Длина веревки должна позволять юниору катиться впереди и не задевать Ваши лыжи. В этом случае и у Вас, и у подопечного появляется больше свободы, так кататься легче. Однако не надейтесь, что малыш сам захочет делать повороты.
*Старайтесь с самого начала быть детям хорошим примером на склоне, в крайнем случае- хвалите хороших лыжников: эти образцы проявятся потом.
*Дети очень редко получают «настоящие лыжные» травмы на горе. Другое дело ушибы и простуды. Факторы риска в порядке убывания: саночники, сноубордисты, холод, отмороженные родители, подъёмник, не настроенные крепления, другие лыжники.

Подъёмник со съёмными бугелями

Конечно, можно таскать чадо вверх на хвостике как во дворе. Это тяжело, особенно если Вы то же на лыжах. Приходится использовать подъёмник, который часто оказывается самым тяжёлым испытанием на горе. К нему надо отнестись серьёзно и хорошо подготовиться. Выберите самый медленный и пологий подъёмник. Вы сами должны чувствовать себя достаточно уверенно и иметь некоторый опыт, чтобы поднимать ребёнка. В любом случае попросите следующего за Вами лыжника увеличить дистанцию; сначала палки брать не стоит.
Самых маленьких можно взять на руки или посадить на колено (подальше от троса). Чтобы освободить руки лучше всего подвесить малыша к себе в специальном рюкзачке (по типу 3-точечных автомобильных ремней с одной застёжкой). Иногда кажется проще посадить чадо на плечи, но опыт показал, что это очень опасно: снаряжённый ребёнок весит раза в полтора больше «нормы», подъёмник дергает- обычно папа или чадо падает. Случался и радикулит.

Детей старше 2.5-3 лет обычно поднимают впереди, они стоят между лыж и держась за колени взрослого. Надо только, чтобы малыш стоял на своих ногах сам. Пусть привыкает выталкивать лыжи вперёд: если лыжицы запутаются позади Ваших ботинок, он скорее всего проскочит у Вас между ног. Необходимо убедиться, что внезапный сброс бугеля с троса не грозит малышу. Может быть, стоит сделать верёвку подлиннее и применить х/б стропу, которая не пружинит. Присядьте и выдвиньте колени вперёд, так Вашему подопечному будет удобнее. Работать толкачом нелегко! Можно поставить малыша по-другому, так чтобы он вел свои лыжи по обе стороны Вашей (опять- дальней от троса). Тогда Вы можете «сесть» на палочку бугеля и не держать её в руках. В любом случае стойка юниора неестественна, дети часто виснут на толкаче и ножки заплетаются в самый неподходящий момент.
Во многих публикациях (например, в RASC) «теоретически» упоминается подъём на одном бугеле с двумя «сиденьями»- палочками. В 1980 в Вишнёвогорске легкие школьники вешали паровозиком по 2-3 палочки на один крючок, чтобы опоры подъемника не сбрасывали бугеля. Проверил несколько вариантов с детьми — оказалось замечательно!

Вариант первый, его можно применять уже с 2-2.5 лет, как только чадо будет уверенно стаять на лыжах: так же стоя впереди, юный спортсмен держится за палочку бугеля, а Вам лучше добавить вторую, впереди на расстоянии 0.3м. Вы обнимаете и подстраховываете его со всех сторон, но, тем не менее, он держится сам. В трудном месте можно зафиксировать его коленями, а можно вообще не касаться. Его положение более естественно, в этом случае он стоит на ногах сам гораздо устойчивее, чем опираясь на Ваши колени и не виснет. Приходится сгибаться, но так легче. Обычно я перехожу к такому способу в первый же день.

Вариант второй: если Вы освоили буксировку по ровной и не очень ровной местности, можно попробовать подцепить верёвку длиной 1.5 — 2м с палочкой к «сиденью» своего бугеля. Первое время можно подталкивать прицеп на старте. Буксиром работать гораздо веселее. Конечно, Вы должны быть уверены, что подопечный удержится на ногах. Надо убедиться, что места для отцепления такого поезда достаточно и «отработать соскок». Причем «прицеп» должен отпустить палочку сам и сделать это раньше Вас, иначе неизбежны трудности с отцеплением бугеля. Обычно 3-летний спортсмен, уверенно стоящий на лыжах легко осваивает подъём на буксире.

Почувствовав себя уверенно чадо начинает наглеть- забирается в стороны на всю длину хвостика или беседует с поднимающимися сзади: спортсмен готов к самостоятельному подъему. Я уже год сдерживаю стремление к независимости младшего: возить прицеп очень удобно. К 5-ти уже можно заводить свой бугель. Осталось только научится подцепляться, первое время Ваша помощь нужна и внизу и вверху: он держится за палочку двумя руками, Вы подцепляете крюк, травите стропу и подталкиваете его сзади, а на верху подбираете брошенный бугель. Постепенно Ваша роль уменьшается. Если трасса подъема освоена на буксире- к концу дня спортсмен обретет независимость. Однако на спуске крючок мешает малышу больше, чем взрослому. Как это не странно, дольше всего приходится… возить на себе детский бугель.

Что дальше?
Малыши быстро привыкают к новой горе и большой скорости и начинают уверенно делать то, чему они уже научились во дворе. Теперь им можно давать больше свободы.
Не перегните палку: дети всегда рады повторить то, что они уже умеют, а новые трудности всё-таки напрягают. Тут нужен самый чуткий «тренер»- мама. Она должна решить, готов ли спортсмен к самостоятельному спуску или пора перекусить и погреться. Кататься больше двух часов стоит только в хорошую погоду и лишь в том случае, если вы уверены, что ребенок вполне здоров. По-моему, сырой ветер хуже мороза.

Вы катаетесь, если у Вас совсем нет настроения заниматься спортом? Даже если ответ «Да», будьте терпимы к капризам малыша, у которого «вчера уже всё получалось»- он тоже может быть не в духе.
Однако чаще ситуация обратная: Вы подняли спортсмена на буксире раз, другой… 15-ый — ни каких признаков усталости даже на тяжелом снегу. Это у него! А Вы с «чувством выполненного долга» останавливаетесь побеседовать с коллегой по дорогому времяпрепровождению. Не тут то было: юниор уже спустился, занял очередь и ждёт, ждёт… В конце концов он может замёрзнуть. Ну, я Вам лёгкой жизни не обещал, хотя и ни каких упражнений не посоветовал. Ну вот, наше любимое, (для тех, кто считает повороты на горе досадной необходимостью) «паровозик»: Вы едете впереди медленно широкими закрытыми поворотами, дети – по следу. Это такие правила игры, чем больше участников – тем веселее. Особенно полезно при переходе на более крутой склон. Главное- заканчивать поворот и контролировать скорость.

Пора вносить разнообразие.

Посмотрите вместе этапы Кубка Мира, ведь процедуру старта легко повторить на любом склоне. Поставьте несколько вешек и приготовьте Награду Победителю. Не подумайте, что я учу Вас, как вырастить Чемпиона, нет! Просто трасса- это замечательная игра, где всё «как настоящее». Детей часто пускают на трассу любительских соревнований, это настоящий праздник, но на всякий случай позаботьтесь о призах и поздравлениях сами.
Неплохо прохватить несколько раз напрямую (проверьте выкат!). Это хороший повод освоить стойку скоростного спуска.
О детском плуге сказано немало. Иногда помогают более длинные лыжи, особенно карвы. Большинство ребятишек, в конце концов, сами преодолевают этот недостаток. По-моему, до шести-семи лет вполне можно ограничиться советами типа “Поворачивай!”, “Стой!”, “Присядь!”- более сложные указания редко достигают цели. В публикациях есть много хороших упражнений – пробуйте сами, выбирайте. Однако если чадо продолжает утюжить на протяжении нескольких сезонов, то лучше обратиться к тренеру и купить карвы.

Детская экипировка с максимальной экономией
(цены «среднерыночные»)
Обувь
В ботинке должно быть тепло и удобно. Это очень важно, но малыши часто не могут объяснить, что им мешает (например, говорить ещё не умеют). Не стоит увлекаться размером “на вырост”: разницу больше полутора сантиметров трудно компенсировать носками и стельками, а к следующему сезону даже эта обувь может оказаться маленькой. Для экономии лучше включиться в цепочку знакомых с “лыжными детьми” для обмена снаряжения.

Конечно, будет лучше, если после тренировки Вы поможете уставшему спортсмену снять тяжёлые ботинки, но для малыша очень важно, чтобы он мог обуться сам. В этом смысле современные раскладушки и двухклипсовые модели гораздо лучше старых копий взрослых ботинок, к тому же они легче. Однако оказалось, что некоторые новые модели слишком жёсткие и не дают достаточного угла атаки (наклона вперёд). Проверить просто: в задней стойке голень не должна уходить назад от вертикали, а в передней должна заметно наклоняться вперёд. В некоторых классических ботиночках угол можно скорректировать прокладкой толщиной несколько мм между калошей и голенищем, которую надо вставить сзади.
Если есть выбор, не стоит раньше времени обувать детей во взрослые ботинки с взрослой подмёткой: они тяжелее и жёстче. Однако юниорам часто приходится использовать дамские ботинки (например, мамины). Надо убедиться, что лыжник может своим весом согнуть ботинок вперёд хотя бы на угол 10-15 град. Не все модели раскладушек (ботинок с задним входом) приспособлены для компенсации лишних размеров. Ещё хуже приходится юному спортсмену в высокой спортивной обуви с «запасом», когда его голень обжата под самым коленом, а стопа гуляет в жёсткой калоше. В таких условиях ребёнок не сможет делать даже то, чего у него легко получалось в прошлом сезоне на старых детских ботиночках. Не стоит надеяться на верхние застёжки и липучки: контроль лыж обеспечивается соответствием колодки и стопы. Здесь помогают клинообразные стельки, носки, нижние застёжки мягких классических ботинок и тросовые подтяжки подъёма в раскладушках.

Маленькие ботинки всех известных марок служат хорошо и долго, новые обычно стоят от $45. Не очень удобными могут оказаться только очень старые ботинки, особенно Polsport и Salvo. Обычно на рынке можно найти фирменные детские ботиночки Б/У за $30 в хорошем состоянии, ломанные — большая редкость.

Покупая не новые ботинки, полезно внимательно ощупать набивку внутренника и проверить прочность языка. Конечно, сломанные клипсы нетрудно починить, а вот прорези в переднем ранте под старые советские крепления иногда становятся причиной опасного заклинивания головки современных креплений. Если они сделаны слишком грубо или разлохматились шире 2мм, в них могут застрять даже ролики Tyrolia.
*Трещины в силовой скорлупе ботинка починить практически невозможно.
Примерка не помешает. Но не стоит надеяться, что юный спортсмен подробно опишет свои ощущения и примет правильное решение за Вас, особенно на рынке зимой.

Крепления

Трудно представить, насколько Вам с ребёнком важны удобные крепления. Хорошо, если дети могут справиться с креплениями сами. Но самое главное- безопастность. Стоит купить хорошие крепления с лыжами, потом их можно использовать на следующих лыжах или продать почти без потери стоимости.
Крепления с регулировкой 0.5-2.5DIN – не очень практичная покупка. Уже к 7 годам они окажутся слабоваты. Очень удобны новые универсальные детские модели с диапазоном 0.75-4.5DIN. В три года на них уже можно начинать, а крайнем случае они держат лёгкую взрослую девушку. Эти модели стоят $40-50. На рынке встречаются самые странные сочетания, будьте внимательны и осматривайте каждый узел. Самые доступные – Look с диапазоном, ограниченным 1.5-4.5DIN, но попадается его двойник со шкалой 1-3DIN.
Не все крепления (даже новые) обеспечивают упругий возврат носка ботинка после бокового смещения при минимальной затяжке. Это ещё полбеды, главное- небольшое усилие раскрывания. По идее не стоит рассчитывать на предельные значения диапазона настройки (1-4 для заявленных 0.75-4.5), однако жалко покупать растущему лыжнику заведомо «слабые» крепления. При настройке на минимум усилия стоит установить минимальный поджим ботинка, иногда для этого приходится передвигать пятку на шаг назад. Не поленитесь после настройки проверить освобождение ботинок в обе стороны и на обоих головках, это не трудно.

Когда школьник наберет вес и опыт, ему лучше подойдут юниорские модели, имеющие регулировку от 2DIN – стоят они так же как и взрослые — от $50. Мне больше всего нравятся Tyrolia630 (620) и их наследники, они имеют переключатель вертикальной жёсткости головки (под головкой спереди- внизу- слева выдвижная панелька), и в «мягком» положении могут нормально работать при затяжке несколько меньше 2 DIN, так что их можно использовать уже с 5 лет. Максимальный предел затяжки креплений этого типа – 6DIN, этого достаточно для большинства взрослых лыжниц. Все современные крепления для детей и подростков имеют диапазон перемещения пятки (настройка под подошву разной длины) более 30мм.
Лыжнику весом больше 35кг имеющему нормальную спортивную форму и опыт лучше покупать сразу универсальные взрослые крепления модели с диапазоном 3-9DIN. Лучше если это будут современные автоматы, они обеспечивают хорошую мягкость срабатывания при минимальной затяжке. Достаточно безопасен старый Мarker М35 2.5-8.5DIN, пользующийся недоброй славой за низкую прочность. Но больше, чем на 5DIN рассчитывать не приходится.

Универсальные (под детский и взрослый стандарт подошвы) головки совсем старых Salomоn57 и Tyrolia530 имеют регулировку губок по высоте, это необходимо только для нестандартных ботинок, которые давно не выпускаются. Мarker, в отличие от других марок, имеет головку, рассчитанную только на детский, или только взрослый стандарт подошвы, зато у него плавная регулировка положения пятки. В любом случае не пытайтесь поставить в крепления с максимальным усилием 3DIN взрослый ботинок.
Крепления обычно достаточно долговечны и могут пережить несколько пар лыж. Если детали не имеют внешних повреждений кроме царапин то, как правило, всё нормально. И все-таки не новые крепления при возможности стоит проверить. Не стоит связываться с очень старыми «железными» креплениями: они обычно работают жёстко, не эластично и вообще могут иметь шкалу не в DIN.
Известные модели 90-ых можно проверить руками — прощёлкайте пятки, осмотрите и проверьте стопы, попробуйте пальцами движения деталей головки при минимальной затяжке в пределах шкалы. Асимметричная работа- надёжный признак неисправности.
*Настроить усилие срабатывания лучше всего с помощью ski-мастера или по таблицам, прилагающимся к креплениям.
*Можно воспользоваться проверенно на практике схемой:
Разделите вес на 10, и отнимите 20%. Установите эту цифру на всех четырёх шкалах, с этого можно начинать. Если окажется мало — быстро поймёте. Срабатывание креплений обычно происходит при падении, но можно упасть, не нагрузив крепления или наоборот, создать мощное усилие, стоя на месте. Если чадо теряет лыжи при нормальном катании, добавляйте усилие по немногу (1/4 DIN). В начале сезона, на тяжёлом сыром снегу, стоит дополнительно ослабить всё на 10-20%: лучше потом затянуть, чем получить травму.

Лыжи

Лыжи важны, но не настолько, чтобы экономить на обуви и креплениях. Главное, чтобы скользящая поверхность была плоской, без выступающих кантов (типичный износ лыж) особенно посредине. Стоит проверить центровку ботинка по длине лыжи. Смещение назад может сильно затруднить катание, а 0.5-1.0см вперёд иногда помогает. Детские лыжи практически не изнашиваются, поэтому их особенно выгодно покупать БУ с креплениями и передавать по цепочке. Новые детские лыжи обычно стоят от $50.
Для первых шагов нужны лыжи чуть меньше роста. Коричневые лыжицы с ремешками из Детского мира слишком короткие и «скользкие». В крайнем случае, можно использовать их в качестве креплений на обрезках беговых длинной 70 — 90 см. А вот «фирменные» пластмассовые лыжи для начала вполне подходят. Они позволяют держать продольное равновесие, а ремешки — использовать жёсткие валеночки или даже настоящие ботиночки. После освоения поворотов можно брать лыжи в рост. Шустрый первоклассник, который уже имеет опыт катания, справится с лыжами длиннее своего роста.

Настоящие хорошие карвы понадобятся для преодоления хронического плуга (после 6-7 лет). Хотя на легких и коротких современных лыжах ребенок чувтсвует себя намного комфортнее. В дальнейшем подбор лыж достаточно прост: в ход идёт мамино снаряжение и т.д. Не стоит только ставить юниора на компакты — укороченные лыжи, рассчитанные на приличный вес.
Дети, которые начинали на блейдах, обычно отказываются кататься на лыжах нормальной длины. Если для Вас блейды — тапочки на пакете, то для малыша- это очень жёсткие суперкарвы. Ещё проблема: 1м длины и жёсткие крепления-скобки, для ребёнка- это опасность винтовых переломов, прецеденты- на RASC.
Если спортсмен освоил азы на упрямой классике, любые карвы ему нипочём. Школа «прямых» лыж пригодится любому лыжнику в экстремальной ситуации.

Палки

Вы катаетесь с палками? Значит, малыш сам потребует их. Они нужны детям скорее для отталкивания на ровном месте, чем для балансирования в поворотах. До 4 лет палки больше мешают (особенно взрослым на подъёмнике). Новые обойдутся Вам от $10.

Очень благодарен своим детям, за терпение: Кате- с 5 лет, Саше- с 2.6 лет, Лёше с 1.8 лет. Вынужден признать, что с малышами Старшим Тренером была мама- Наташа, хотя и училась вместе с ними. Ей же принадлежит идея подъёма на хвостике.

1998 – 2001. Светогоров Егор